هل تعلم عن نظافة الأسنان والمحافظة على نظافتها، هذا ما ستتعلمه معنا اليوم المحافظة على أسنان صحية و ناصعة البياض، لكي تحصل على ابتسامة مشرقة.
أهمية الحفاظ على نظافة الأسنان
هل تعلم عن أهمية نظافة الأسنان والحفاظ عليها، في هذه النقاط نتعرف على بعض من النقاط التي تشرح أهمية نظافة الأسنان.
- تنظيف الأسنان يساعد على التخلص من بقايا الطعام، مما يقي من خطر الإصابة من التسوس، حيث يسبب التسوس مشاكل في الأسنان.
- يساعد تنظيف الأسنان التخلص من البكتيريا الضارة.
- الأسنان الصحية تساعد على مضغ الطعام بشكل جيد، وهذا يحمي الجهاز الهضمي من خطر الإصابة.
- عند التخلص من البكتيريا الضارة، تتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- نظافة الأسنان تحفظ الجسم من الأمراض.
طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة بالفرشاة
أدوات تنظيف الأسنان بالفرشاة: فرشاة أسنان، معجون أسنان.
طريقة التنظيف:
يجب إزالة بقايا الطعام عن الأسنان للحفاظ على الأسنان صحية لتجنب التسوس، والتهاب اللثة.
في البداية مع هل تعلم عن نظافة الأسنان، عليك اختيار فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات، لأنها أفضل على اللثة وينصح بها أطباء الأسنان، لأن مع استخدام فرش الأسنان ذات الشعيرات الخشنة تسبب حساسية في اللثة.
ويفضل استخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم، مرة عند الإستيقاظ، ومرة قبل النوم، ولا تنسى تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة شهور.
طريقة استخدام فرشاة الأسنان:
حرك فرشاة الأسنان بلطف، ويفضل غسل الأسنان بزاوية 45 درجة من خط اللثة إلى السن، وتنظيف الاسنان من الامام ومن الخلف، ولا تنسى غسل اللسان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة بقايا الطعام.
إرشادات عامة بخصوص نظافة الأسنان
في الفقرة الثانية من هل تعلم عن نظافة الأسنان، هي عبارة عن أهم الإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الأسنان.
1- شرب الماء
يجب الحفاظ على شرب 2 لتر مياة ونصف يوميًا، للحفاظ على صحة الفم، وبقاءه رطب، و المياه يساعد على التخلص من بقايا الطعام في الفم.
2- تناول الأطعمة الصحية والخضروات
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، وتمده بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
3-الابتعاد عن السكريات، والكافيين
تناول السكريات يزيد من خطر إصابة الأسنان بالتسوس، وشرب الكثير من الكافيين مثل: الشاي، والقهوة يترك تصبغات على الأسنان، وتلك التصبغات تسبب تغيير لون الأسنان.
4-استخدام خيط الأسنان
يفضل استخدام خيط الأسنان بدلاً من “الخلة”، ويساعد خيط الأسنان على الوصول إلى بقايا الطعام المتراكمة في الأماكن الصغيرة التي يصعب وصولها إذا استخدمت فرشاة الأسنان.
طريقة إستخدام خيط الأسنان: ويفضل استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم.
5- الإقلاع عن التدخين
من المهم التوقف عن التدخين، لأن التدخين من مسببات آلام اللثة، وضعف الجهاز المناعي، وسهولة الإصابة بالميكروبات والعدوى.
6- غسول الفم
يوجد الكثير من الفوائد منها يساعد غسول الفم من التخلص من بقايا الطعام، وينشط الأنسجة الحيوية داخل الفم، ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويعالج التهابات وقرح الفم.
إقرأ أيضاً: 10 معلومات غريبة عن الاسنان لم تكن تعرفها
طريقة استخدام غسول الفم: يتم إستخدامه من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، وهناك أنواع يجب تخفيفها بالمياه، وأنواع لا تحتاج التخفيف.
شـاهد أيضاً..