متى اليوم العالمي للنوم 2025، يعرف النوم بانه ضروري للانسان لراحة الجسد، بينما بدون نوم لا يمكن للانسان ان يسير يومه، وقد جعل الله تعالى الليل لباسا، يتعرض الكثير من الناس الى الارق واعتبره الباحثين بان هذا اضطرابا يصيب الانسان، قد قدم الباحثين الكثير من الحلول التي تساهم في التقليل من حدة الارق، يذكر بانه تم اطلاق يوم وقد سمي باليوم العالمي للنوم فمن خلال هذا اليوم يتم التعرف على الاسباب التي قد تؤذي الى اصابة الاشخاص بارق وقلة النوم والتعرف على حلول لتخلص من هذه المشاكل، لذلك اطلق اليوم العالمي للنوم سنتعرف عبر هذه السطور عن تاريخ اليوم العالمي للنوم من ثم سنتعرف على اهداف هذا اليوم، متى اليوم العالمي للنوم 2025.
متى اليوم العالمي للنوم 2025
لا يستطيع الاشخاص التأقلم على حياة بدون نوم، حيث يعد قلة النوم من الامور التي يعاني منها الكثير من الاشخاص، كان قد تم إطلاق يوم عالمي للمساهمة في التقليل من حدة الارق من خلال البحث عن حلول، لذلك كانت بداية انطلاق اليوم العالمي لنوم كالتالي:
- كانت بداية انطلاق اليوم العالمي للنوم كاول مرة بتاريخ 17 مارس من عام 2008.
- حيث يتم الاحتفال بشكل سنوي بهذا اليوم، بينما قد جاءت فكرة انشاء هذا اليوم من قبل الرابطة العالمية للنوم.
- اضافة الى ذلك جاءت الفكرة من اجل البحث والتعرف على مسببات قلة النوم.
- والعمل على تعريف الناس على اهمية النوم، والمساهمة على تقليل حدة الارق الذي يعانون منها عدد كبير من الاشخاص.
- يذكر بانها قامت بإطلاق شعار جديد لهذا العام النوم ضروري للصحة، فهو يعتبر سلوك رفاهية للجسم.
شاهد ايضا: هل كثرة النوم للحامل يدل على نوع الجنين ويحدده
كيف تحتفل باليوم العالمي للنوم
يمكن استغلال اليوم العالمي للنوم من خلال القيام بطقوس النوم بطريقة صحية ومريحة، فمن الممكن ان يكون هذا اليوم كاختبار يتعرف الشخص عن احتياجاته للنوم فان طرق الاحتفال بهذا اليوم يكون كالتالي:
- يجب اخد اجازة في هذا اليوم كاعتباره يوم راحة عن العمل او الدراسة
- ثم الحرص في هذا اليوم على اخد قيلولة كافية مدتها 20 دقيقة بعد استراحة الغذاء.
- القيام بشراء سرير مرتب وجديد وصحي ذو جودة عالية تشعرك بالراحة اثناء النوم.
- ثم قبل النوم القيام ببعض التمارين الرياضية، فان اجهاد الجسم يساهم في استغراق ساعات طويلة في النوم.
- كما يعمل على التقليل من الارق الذي يصيب الجسم.
- يجب ان يحسب الشخص 50 ساعة نوم بالاسبوع كحد اقصى للمساهمة في المحافظة على الجسم.
شاهد ايضا: فوائد الشمر قبل النوم تعرف على كيفية علاج الأرق واضطرابات النوم نهائياً
ما هي اضرار قلة النوم
يؤذي قلة النوم الى عدم الاتزان واضطرابات، وايضا هناك العديد من الاضرار التي تنتج عن قلة النوم هي كما يلي:
- تعرف بان قلة النوم تؤذي الى فقدان التركيز، وسرعة الانفعال.
- يجعل الشخص يشعر بالمزاج السيء، كما انها تساهم بظهور علامة الشيخوخة مبكرا
- ان كان الشخص الذي يعاني من قلة النوم سائق، فان ذلك قد يسبب حوادث طرق.
- قلة النوم تسبب زيادة في الوزن من خلال زيادة رغبة الاشخاص بتناول الاطعمة.
- تعمل على اضافة جهاز المناعة، كما تسبب الاصابة بعدة امراض.
- قلة النوم تسبب ضعف جهاز المناعة.
متى اليوم العالمي للنوم 2025، اخيرا يتطلب منا النوم بساعات كافية للمحافظة على صحة الجسد، لذلك قدمنا اليكم المعلومات الكافية عن اليوم العالمي المخصص للنوم من ثم ذكرنا اليكم كيفية الاحتفال فيه.