ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د الشديد على النفسية والدورة الشهرية، يعتبر نقص فيتامين د من أبرز المشكلات الصحية التي تكون شائعة بشكل كبير بين السيدات بشكل كبير، ويكون هذا بسبب انخفاض نسبة مستوى فيتامين د عن المستوى الطبيعي، حيث يكون يرتبط نقصه بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعظام والعضلات، ولكن في الدراسات الأخيرة قد تبين أن يؤدي بعض المشكلات النفسية التي تؤثر على الشخص المصاب، ومن هذا المنطلق سنتعرف من خلال مقالنا على أهم العلامات التابعة لنقص فيتامين د على النفسية والدورة الشهرية عند النساء.

علامات وأعراض نقص فيتامين د الشديد على النفسية

قد أثبتت العديد من الدراسات أن فيتامين د يعتبر من أهم الهرمونات الستيرويدية، التي يكون لها دور أساسي في نمو الدماغ وتنظيم وظائف الجهاز العصبي، والتأثير الكبير لفيتامين د على المساعدة في طرح النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، وبهذا فهو لديه تأثير سلبي على الأعصاب والدماغ، ويكون أقل عن الحد الطبيعي للعقلية والنفسية، وتكون من أهم علامات وأعراض نقص فيتامين د الشديد على النفسية، كما يلي:

الاكتئاب

وضحت العديد من الدراسات التي كانت على مجموعة كبيرة من الأشخاص أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يعانون من بعض المشكلات النفسية، حيث حددت أن مستقبلات فيتامين د التي توجد في الدماغ تكون مرتبطة بشكل كبير في الخلايا الخاصة بالاكتئاب، ويكون من أبرز الأعراض الصحية للاكتئاب على الجسم كما يلي:

  • اضطرابات في النوم.
  • القلق.
    الإرهاق وفقدان الطاقة.
  • آلام المعدة.
  • والصداع.
  • اضطرابات الوزن.
  • وفقدان الشهية.

الفصام

يعتبر الفصام من أهم الاضطرابات النفسية التي يجب اتباع نظام رعاية صحية خاصة، حيث تكون باهظة الثمن بشكل كبير، ويكون مصاحب حالة الفصام العديد من الاضطرابات ومنها الوهم، والهلوسة، وعدم التفكير بشكل سليم.

قد أثبتت العديد من الدراسات أن الانخفاض في مستوى فيتامين د في الجسم يكون بشكل كبير عند مرضى الفصام، فيجب البدء باستخدام مكملات فيتامين د وهذا ليتم تحسين الإدراك المعرفي عند بعض المصابين بمرض الفصام.

الاضطراب العاطفي الموسمي

يكون يرتبط الاضطراب العاطفي الموسمي في تقلب المواسم في السنة، وخصوصاً في الفصل التي تقل فيه أشعة الشمس مثل الشتاء والخريف، فيكون هناك العديد من الأعراض ومنها فرط النوم وانخفاض النشاط العام والتقلبات المزاجية، وتمون الشمس هي المحفز الأول لفيتامين د وارتفاع نسبته في الجسم.

التصلب اللويحي المتعدد

يعتبر مرض التصلب اللويحي المتعدد من أبرز الأمراض المناعية التي يكون لها تأثير كبير في الجهاز العصبي المركزي، حيث لم يتم حتى اللحظة تحديد السبب الرئيسي لهذا المرض، ولكن أغلب التوقعات تكون بسبب نقص فيتامين د، فيعمل على زيادة خطر الإصابة فيه.

شاهد أيضاً: تجربتي مع عملية تضييق المهبل جراحيا عالم حواء وما هي مضاعفات العملية

أعراض نقص فيتامين د الشديد على الدورة الشهرية

فيتامين د يكون يحافظ على توازن واستقرار مستويات الهرمونات في الجسم عند السيدات، وهذا ما يجعل الدورة الشهرية منتظمة بشكل صحيح عند السيدات، كما أن هناك العديد من السيدات التي تعاني من بعض الآلام التي تكون في فترة قبل الدورة أو خلاها، فتلجأ السيدات حينها للبدء بأخذ المسكنات، التي يكون لها الآثار الجانبية السيئة على المدى البعيد، وتكون من أهم أعراض نقص فيتامين د الشديد على الدورة الشهرية، كما يلي:

فيتامين د ومتلازمة فترة ما قبل الدورة الشهرية

تكون متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ناتجة عن تغير في مستوى الهرمونات خلال فترة تكون حوالي 5 لـ 10 قبل الدورة الشهرية، ولكنها تختفي خلال الـ 24 الأولى من نزول دوم الحيض، حيث أن:

  • تكون متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تسبب العديد من الأعراض الجسدية.
  • ويكون منها التقلصات، والتعب، والقلق، والاكتئاب، وتورم الثدي، وتقلب المزاج.
  • فيكون فيتامين د يلعب دور كبير في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
  • فعند تناول حوالي 400 وحدة من فيتامين د يعمل على تقليل الإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
  • فيتم الحصول عليها من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.

فيتامين د وآلام الدورة الشهرية

  • يكون فيتامين د يقلل من آلام الدورة الشهرية.
  • فهو يعمل على تقليل إنتاج البروستاجلاندين الذي يعمل على زيادة تقلصات الرحم.
  • تكون آلام الدورة من 2 لـ 4 أيام في وقت نزول دم الحيض.
  • فتكون الآلام في الجزء السفلي من البطن.
  • ولكن هناك بعض الحالات التي تعاني من القيء والغثيان بشكل كبير.

فيتامين د والحالة النفسية أثناء الدورة الشهرية

يتضح أن هناك علاقة كبيرة بين الحالة النفسية وفيتامين د أثناء فترة الدورة الشهرية، فيكون نقص فيتامين د يزيد من سوء النفسية عند السيدات في وقت الدورة الشهرية، وهذا بسبب التغير الكبير في مستويات الهرمونات في جسم السيدات.

شاهد أيضاً: هل ألم المعدة من علامات الحمل المبكرة عالم حواء

فوائد فيتامين د عند انقطاع الدورة الشهرية

يكون إنتاج هرمون الاستروجين في وقت سن اليأس عند المرآة، حيث عندما يكون نقص في هذا الهرمون يحدث العديد من الأمراض الجسدية والنفسية، ولكن يكون لدى فيتامين د تأثير إيجابي على السيدات، فتكون فوائد فيتامين د عند انقطاع الدورة الشهرية، كما يلي:

  • تقليل الإصابة بهشاشة العظام.
  • زيادة قوة العضلات.
  • التقليل الإصابة بالاكتئاب.
  • التقليل من  الإصابة في مرض السكري.

شاهد أيضاً: تجربتي مع الكركدية للتنحيف وفوائد عصير الكركديه عالم حواء

ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د الشديد على النفسية والدورة الشهرية، يكون هناك ارتباط كبير في بعض الحالات النفسية التي تعاني منها المرآة في وقت الدورة الشهرية بالتزامن مع انخفاض فيتامين د في الجسم.