كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه

كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه، تعتبر الغدة الدرقية أكبر غدة في جسم الإنسان، وتكمن أهميتها في دورها في التحكم في عملية التنفس وأكسدة الغذاء والعديد من العمليات الحيوية في الجسم، لكن قد تصاب بالخمول أو فرط النشاط، وفي كلتا الحالتين بحاجة إلى علاج لضمان نشاطها وفق المعدل الطبيعي، من الجدير بالذكر أن قصور الغدة الدرقية يسبب عدم إفراز هرمونات الأيض الهامة للجسم، ويصاحب ذلك تعب وخمول واكتئاب وزيادة في الوزن، في هذا المقال نوضح كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه.

كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه

تتعدد أعراض نقص نشاط الغدة الدرقية منها: تساقط الشعر، زيادة الوزن، اضطرابات الذاكرة، ويتم علاج قصور الغده الدرقيه بتناول أقراص هرمونية يومية كي تحل محل الهرمونات التي تعجز الغدة الدرقية عن إنتاجها، فيما يلي نوضح كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه:

• المكسرات: تعتبر مصدر غني بالسيلينيوم، وهذا له دور في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية لتصبح بالشكل النشط.
• إذ أن نواة واحدة من المكسرات تتضمن نحو 96 ميكروغرام من السيلينيوم، حيث أن الكمية  الموصى بها 55 ميكروغرام يوميًا.
• أما الحد الأقصى المسموح به من السيلينيوم 400 ميكروغرام خلال اليوم، يُذكر أن كثرته تسبب فشل القلب وفقدان الشعر.
• أيضا البيض: يحتوي البيض على السيلينوم واليود اللذات يساهمان في زيادة نشاط الغدة الدرقية.
• كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه، الألبان: يعتبر غني باليود، لا سيما اللبن قليل الدسم، واللبن الزبادي العادي، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني.
• السمك: يعتبر مصدر غني باليود، نظراً لوجود عنصر اليود في مياه البحر والتربة.
• يحتوي سمك القد المطبوخ على نحو 99 ميكرو غرام يود، وهذا يعادل 66% من حاجة الجسم اليومية.
• كذلك لحم البقر والدجاج حيث يوجد بها نسبة من عنصر الزنك الضروري لتحفيز الغده الدرقية.

ما هي الاكلات التي تزيد من نشاط الغده الدرقيه

تعتبر الخضراوات باختلاف أنواعها مناسبة لمن يعانون من قصور في الغدة الدرقية، لا سيما الخضار الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات التأكسد، في السطور التالية نذكر ما هي الاكلات التي تزيد من نشاط الغده الدرقيه:

• تعتبر الفراولة من الفواكه التي تحفز عمل الغده الدرقية.
• وكذلك الأمر بالنسبة للتوت الأرضي نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
• بالإضافة إلى العديد من الخضراوات الطازجة سواء كانت مطبوخة أو نيئة، حيث تعتبر مصدر لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساهم في تخليص الجسم من السموم المتراكمة التي تؤثر سلباً على وظائف الغدة الدرقية.
• ومن الأمثلة على الخضار والاكلات التي تزيد من نشاط الغده الدرقية: اللفت الأخضر، السبانخ.
• بهذه الخضار والفواكه اجعل الغده الدرقيه نشطه.

كيف اسرع نشاط الغده الدرقيه .. كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه

تطرأ اضطرابات على عمل الغده الدرقية يقف خلفها عوامل مختلفة بعضها وراثية، وبعضها عضوية، وقد تؤثر بعض الأغذية بشكل إيجابي على عملها بشكل يحد من أعراض قصور الغدة، في السطور التالية نوضح كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه، كيف اسرع نشاط الغده الدرقيه من خلال بعض الأغذية:

• تعتبر الأطعمة الغنية باليود جيدة لتعزيز وظائف الغدة الدرقية.
• حيث لليود دور في مد الغده الدرقية بالمواد واللبنات الضرورية لإنتاج الهرمونات، وفي مقدمتها: هرمونات T3 وT4، الأساسية في وظائفها.
• كذلك يمكن أن اسرع نشاط الغده الدرقيه من خلال تناول الأعشاب البحرية مثل: النوري، عشب البحر، الواكامي.

شاهد أيضا: هل يمكن الشفاء من نشاط الغدة الدرقية

ما هو سبب ضعف الغدة الدرقية

إن سبب ضعف الغدة الدرقية وخمولها هو وجود مرض مناعة ذاتية، أو الحصول على علاج إشعاعي، أو تلقي علاج فرط الدرقية، أو في حال تناول بعض أنواع الأدوية، بالإضافة إلى إجراء عملية جراحية فيها، ومن الجدير بالذكر أن أعراض ضعف الغدة الدرقية مشابهة لأعراض العديد من الأمراض، لكن تطورها بطيء يستغرق سنوات لملاحظته، ومن أبرز أعراض قصورها:

• الإحساس بالتعب.
• زيادة الوزن.
• الإحساس بالبرد دون من حولك.
• أيضا آلام العضلات.
• علاوة على ذلك، المزاج السيئ.
• جفاف الجلد والشعر.
• لكن لتحديد ما إن كان لديك مشكلة في وظائف الغدة الدرقية بشكل دقيق، ينبغي إجراء تحليل من خلال أخذ عينة من الدم لقياس مستوى الهرمونات الخاصة بعملها.

شاهد أيضا: تجربتي مع نشاط الغدة الدرقية وهل يمكن الشفاء منها

تطرقنا في هذا المقال إلى المشروبات والمكملات الغذائية والأطعمة التي تقوي وتنشط الغدة الدرقية، أيضا كيف اجعل الغده الدرقيه نشطه، كذلك أبرز المشروبات التي تعالج الغدة الدرقية، بالإضافة إلى أسباب ضعف وخمول هذه الغدة.