كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك

كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك، مما لا شك فيه أن تقوية الذاكرة تعتبر هي من الأمور الهامة بالنسبة للكثير من الأفراد، وقد أجريت دراسات عديدة من قبل المختصين، والذين أكدوا أن هناك الكثير من الأطعمة، والمشروبات التي لها الدور الكبير في أن يتم تقوية الذاكرة، فهي تتضمن على المركبات التي تعتبر مفيدة لها، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك.

كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك

وقد أكد أخصائيين التغذية بأنه هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي لها الدور في أن تقوي الذاكرة، لاسيما أنها تتضمن على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، والتي تعتبر هي مفيدة جداً لصحة الدماغ، وفيما يأتي نوضح كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك:

فيتامينات لتقوية الذاكرة

كما هو معلوم أن الفيتامينات بشكل عام تعتبر هي من ضمن المواد المفيدة جداً لصحة الإنسان، وهناك أنواع من هذه الفيتامينات التي لها الدور الكبير في أن تقوي الذاكرة عند الإنسان، وتعتبر هي مفيدة جداً لها، وفيما يأتي نتعرف على فيتامينات لتقوية الذاكرة، وهي:

فيتامين ب 12:

• والذي له الدور الكبير في أن يحسن الذاكرة.
• خاصةً إن تم الحصول عليها بالإضافة إلى القليل من أوميغا 3، فهو يساهم في التقليل من فرص الإصابة بمرض ألزهايمر.

فيتامين هـ:

• والذي أكدت الأبحاث أنه هناك علاقة ما بين فيتامين هـ وذاكرة الأشخاص الكبار في العمر.
• وبالطبع أن هذا الفيتامين له الدور في أن يحسن من الذاكرة عند الأفراد الذين يعانون من بدايات مرض ألزهايمر.

كذلك فيتامين د 3:

• والذي له الدور أن يحافظ على خلايا الجسم والمخ من التقدم بالسن.
• ويساهم في تقوية الجهاز المناعي، والجهاز الدوري كي يتم توصيل الدم والمواد الغذائية اللازمة إلى خلايا المخ.

شاهد أيضا: فوائد حجر الزفير الأصلي عند أهل البيت وكيفية معرفة حجر الزفير الأصلي

تقوية الذاكرة بالقران

مما لا شك فيه أن القرآن الكريم له الفاعلية الكبيرة، والعظيمة في أن يجدد الخلايا العقلية، ويعمل على تقوية الذهن، وبالطبع إن الآيات لها مفعول السحر، وتساهم في تقوية الذاكرة عند الإنسان، ونوضح لكم في السطور بعض من تلك الآيات، والأدعية لتقوية الذاكرة، وهي:

• “الرحمن علم القرآن خلق الإنسان علمه البيان الشمس والقمر بحسبان والنجم والشجر يسجدان والسماء رفعها. ووضع الميزان ألا تطغوا في الميزان وأقيموا الوزن بالقسط ولاتخسروا الميزان”.
• “ففهمناها سليمان وكلاً آتينا حكماً وعلماً وسخرنا مع داوود الجبال يسبحن والطير وكنا فاعلين”.
• اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري واستعمل به بدني وأطلق به لساني وقوي به جنابي. واشرح به فهمي وقوي به عزمي بحولك وقوتك فإنه لا حول ولا قوة إلا بك يا أرحم الراحمين.
• اللهم إني استودعك جميع ماقرأت وحفظ فأردده إلي عند حاجتي إليه يارب العالمين.
• اللهم إني أسألك حفظ النبيين وفهم المرسلين وإلهام الملائكة المقربين.
• كذلك اللهم أخرجني من حولي وقوتي إلى حولك وقوتك.

شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة ذيل الحصان للشعر فوائدها وكيفية استعمالها 

تعرفنا في المقال كيفية تقوية الذاكرة وتحسين عملها وأهم الأطعمة المساعدة في ذلك، حيث أنه هناك الكثير من الأطعمة، والمشروبات التي تلعب الدور الكبير في أن يتم المحافظة على الذاكرة، وتقويتها.