ما هي فوائد gatorade، وهو يباع كمشروب رياضي لتقوية التمارين الرياضية، ويستخدم بشكل أساسي من قبل الرياضيين الذين يمارسون العديد من الأنشطة البدنية في اليوم، ولقد أثبتت الدراسات أن لمشروب الجاتوريد القدرة على تعويض الجسم السوائل المفقودة من خلال التمارين والأنشطة البدنية الأخرى ، ويمكن للرياضيين استخدامه عند المشاركة في أنشطة تستهلك وقتا طويلا، مثل الجري وغيرها، وفي هذا المقال نقدم لكم التفاصيل الخاصة بمشروب جاتوريد ، وما هي فوائد استخدامه كمشروب.
ما هو مشروب جاتوريد gatorade
جاتوريد هو مشروب صنع خصيصاً للرياضيين الذين يشاركون في التدريبات الشاقة والأنشطة الرياضية المكثفة، ويساعد gatorade على الحفاظ على أداء ملئ بالطاقة، كذلك الحفاظ على رطوبة الجسم، كما انه مشروب مرطب ومنعش يعتمد على الماء، كما يحتوي على كمية أساسية من الإلكتروليتات مثل: البوتاسيوم والصوديوم والكربوهيدرات والماء، ومشروب جاتوريد غير غازي، وصنع لاستعادة مستوى الإلكتروليتات المفقودة بسبب الجهد الزائد من قبل الرياضيين، كما أنه يرطب عضلاتهم ويزيد من نشاطهم الرياضي.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد الفكس واستخداماته
ما هي مكونات مشروب gatorade
تتكون زجاجة مشروب جاتوريد gatorade من عدة مكونات، وهي كما يلي:
- الماء يساعد على الترطيب.
- السكر.
- دكستروز ، نوع آخر من السكر المضاف.
- حامض الستريك للنكهة.
- ملح لتجديد الإلكتروليت.
- سترات الصوديوم ، ملح الصوديوم لحمض الستريك لتحسين النكهة.
- فوسفات بوتاسيوم أحادي.
- نشا الطعام المعدل .
- نكهة طبيعية للنكهة.
- صبغات غذائية ملونة.
- لون الكراميل ، ملون غذائي.
- إستر الجلسرين من الصنوبري.
ما هي فوائد مشروب gatorade
يستخدم مشروب gatorade لتعويض الجسم السوائل التي يفقدها خلال التمارين والتدريبات الشاقة، كما أنه يعوض الجسم الإلكتروليتات المفقودة في الجسم، والإلكتروليتات هي معادن تحافظ على التوازن الأيوني للجسم، وتساعد على تزويد الرياضيين بالطاقة وترطيب الجسم، كما تساعد في تنظيم توزان السوائل في الجسم، ويعتبر جاتوريد مفيد للرياضيين بشكل خاص، ولكن قد يستخدم الأشخاص غير رياضيين، وتؤكد بعض الدراسات أن معظم الناس الذين يشربون المشروبات الرياضية مرة واحدة على الأقل يوميًا ليسوا نشيطين بدنيًا كما ينبغي.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد حبوب برفكتيل وانواعها
الأضرار الناتجة عن مشروب gatorade
يُعتبر مشروب جاتوريد مفيدا للرياضيين، وهو يقوم بتعويض السوائل المفقودة في أجسامهم، لكن يحتوي جاتوريد على مستويات عالية من السكر والأصباغ الغذائية ، والتي قد تزيد من خطر تعرض الناس لبعض الحالات الصحية ، بما في ذلك زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2، ويستخدم هذا المشروب من قبل الصغار والكبار على حد سواء، وهو ملئ بالعديد من ألوان الطعام، مثل الأزرق 1، والأحمر 40، وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الأطفال وفرط النشاط بسبب المضافات الغذائية، وتؤدي صبغات الطعام إلى تفاقم المشكلات السلوكية في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، كما يؤدي تناول جاتوريد بكثرة للزيادة ملحوظة في الوزن، ومشاكل الأسنان.
السعرات الحرارية في جاتوريد
يعد جاتوريد مشروب رياضي، يعمل على تحسين تزويد الجسم بالطاقة ، ويحتوي على سعرات حرارية على شكل سكر لتوفير طاقة سريعة خلال التمرين، كما يحتوي على إلكتروليتات، وظيفتها تعويض الجسم المواد الغذائية المفقودة خلال التعرق، وتحتوي زجاجة جاتوريد 20 أونصة على 140 سعرة حرارية، تتمثل فيما يلي:
- الدهون : 0 جم.
- صوديوم : 270 ملغ.
- كربوهيدرات : 36 جم.
- الألياف : 0 جم.
- السكريات : 34 جم.
- البروتين : 0 جم.
- البوتاسيوم : 75 ملغ.
إلى هنا نصل لنهاية المقال، والذي فيه قدمنا التفاصيل الخاصة بما هي فوائد gatorade، وهو مشروب رياضي تم تصنعيه لتزويد الرياضيين بالطاقة، والسوائل المفقودة خلال التمارين الرياضية، ويحتوي على الإلكتروليتات التي تساعد في تنظيم توزان السوائل في الجسم.