شد الصدرً تجربتي للنساء، يتكون جسم المرأة من عدد من الأجزاءن التي تُعيرها اهتماماً بليغاً، وعلى وجه الخصوص الثدي، إذ ترغب بعض السيدات، الحصول على شكل دائري له، بالإضافة إلى التخلص من الترهلات، التي نتجت بسبب الحمل والرضاعة، والتي لها دور كبير في فقدان الثدي لشكله الطبيعي، ولهذا السبب، وجدت عدد من التمارين الرياضية، والتي لها دور كبير في شد الصدر، علاوةع عن الحبوب والعقاقير، ومن هنا فإننا سنرفق لكم شد الصدر تجربتي للنساء.
تمارين شد الثدي في أسبوع
إن رفع الصدر وشده من بين أبرز أهداف السيدات، وهذا لأن الثدي المشدود يبرز جمالها، وكذلك يعطيها المظهر اللائق، وعلى الأخص، السيدة التي انتهت من مرحلة الولادة والحمل وكذلك الرضاعة، التي يعود لها عدد من الأسباب، التي نتج عنها ترهلات الثدي، وأيضاً ضعف عضلاته، فقد وجدت بعض السيدات من ترغب في الحصول على ذلك، دون أية عمليات جراحية، ولا حتى تجميلية، خوفاً من المواد المستعملة فيها، ولهذا السبب فإننا سنرفق عدد من الطرق، تمارين كانت أم زيوت طبيعة، تستطيع السيدة القيام بها، والتي يترتب عليها الحصول على النتائج المرغوب به، وجاءت مجموعة من التمارين، ولكن سنذكر أفضلها الذي سنرفق صوره أدناه، وهي:
تمارين شد الثدي في أسبوع
التمرين الأول: عليك أن تنامي على ظهرك، واجعلي يديك بجوارك، بصورة مثنية، وواجعلي الثقل في كل واحدة منها، وبعدها عليك أن ترفعيها لأعلى، كما هو موضح في الصورة، وكرري هذا التمرين عدد من المرات، ولكن لا بد أن تزيد عن عشر مرات.
التمرين الثاني: من أجمل الاتمارين، والتي لها دور في شد الصدر، حيث أنه بامكانك ان تقومي بها، وأنت على أصابع قدميك، وكذلك على أصابع يديك، او من الممكن أيضاً، أن تقومي بانزال ركتبك على الأرض، ولكن كوني حريصة، على جعل المسافة بين يديك أوسع من كتفيك، واجعلي قدميك بجانب بعضها.
التمرين الثالث: استلقي على الأرض، واحملي في كل يد وزن، وبعدها أنزلي يداك على الأرض، ورفعي الوزن بهدوء لأعلى، وكرر هذا التمرين عدد من المرات.
شاهد أيضاً: تجربتي مع سماكة بطانة الرحم
أفضل زيوت لشد الثدي
يعتبر تدلي الثدي، وارتخائه وبعض الترهلاتت التي تعاني منها السيدات، من أكثر المشكلات المنتشرة في الآونة الأخيرة، علاوة عن أنها مجحرجة، إلا أنها تؤثر بشكل سلبي على الشكل الخارجي، ولكننا هنا سنبين بعض التمارين، وبعض الطرق التي تبين أنها مفيدة جداً، لحل مشكلات الثدي، والعمل بشكل كبير على شد الثدي، الذي بات حلم الكثير من السيدات، لتراح من القلق الذي يرهقها، وعدم الرضا بشكلها، وقد أدلت عدد من التجارب والأبحاث، بأن التدليك له دور في حل ذلك، لهذا فإننا سنرفق لكم مجموعة من الطرق، والتي تعد من أفضل وأيسر طرق، الحصول على شد الصدر بطريقة منزلية، دون أية عمليات، ومنها ما يلي:
- استعمال زيت الزيتون لتتدليك الصدر: إذ تبين أن زيت الزيتون، يعطي الثدي المرونة، علاوة عن تحسين الدورة الدموية.
- التدليك بزيت الشيا مع زيت الزيتون: حيث تعمل الشيا، على شد الصدر، لهذا لا بد من التدليك باستخدامها، فترة تصل ما بين دقيقتي، إلى ثلاث دقائق متواصلة، واتركيه فرتة نصف ساعة.
- استعمال مسحوق الحلبة: والذي له دور كبير في شد الصدر، ويتم التدليل باستخدامه، وتركه نحو ربع ساعة، ثم شطفه.
- التدليك باستعمال الفازلين: فقد كان له الكثير من الفوائد، منها شد البشرة، وترطيبها في الوقت نفسه، فقد تم استعماله بشكل كبير، في حال الحفاظ على حجم الثدي، وقت انقاص الوزن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب رابيدوس
تجربتي مع شد الصدر
هنالك عدد من السيدات، تود الاطلاع على تجارب الآخريات، وهذا لما لها من فائدة، تحصل عليها وتستفيد منها جداً، حيث أن البعض يترك تجرابه، موضحاً بعض السلبيات، وعدد أيضاً من الإيجابيات، التي بامكانها الحصول عليها، من خلال التجربة التي خضاتها، ولعل أبرز تلك التجارب، التي تتمحور حول تمارين شد الصدر، وطرق علاج ترهلات الثدي، وأيضًا تقوية عضلاته، التي باتت من أكثر الأهداف، التي تسعى السيدات للحصول عليها، وكذلك تحقيقها، ومن هنا نترك لكم، تجارب السيدات، الخاصة بطرق شد الصدر، ولعل أبرزها، ما يلي:
- التجربة: تقول واحدة من السيدات، أنها اتبعت رجيماً لأجل انقاص وزنها، ولكنها حصلت على ثدي مترهل، وغير لائق المنظر، ما دعاها هذا للبحث عن الطرق، وبعض الوصفات الطبيعية، وكذلك سهلة الإعداد والتجهيز، حيث تقول أنها جربت تدليك الثدي عدد من المارت، وهذا في كل يوم، بعد أن تأخذ حمامها اليومي، وتقوم بعمل اسكرب، مكون من السكر وملعقة من الليمون، والمضاف له أيضاً زيت الزيتون، وتقوم بتدليك ثدييها، عديد من المرات، ومن ثم بعدها تقوم بشطفه جيداً، وتقول تلك التجربة، أعطتها النتيجة المبهرة، فقد حصلت على شد الصدر، بطريقة مميزة كما ترغب.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب بيو رد فورت
شد الصدر تجربتي للنساء، كذلك نكون انتهينا، من ذكر عدد من المعلومات، التي تتعلق بطريقة شد الصدر، إضافة إلى تمارين مميزة لشد الصدر.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: