تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع مجرب ومضمون

تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع، يعيش العالم حالة من الذهول في العديد من الأمور، أهمها هي الأجسام المثالية التي نراها على منصات التواصل الاجتماعي، والتي تجعل كافة الأشخاص في ذهول للوصول لهذه الأجسام، حيث من الصعب إنقاص الوزن الزائد في بعض المناطق من الجسد عند بعض الأشخاص، فيعتقد الأغلب أن إنقاص الوزن يكون عبر إنشاء نظام غذائي خاص ليتم الوصول إلى الوزن المرغوب الحصول عليه، سنناقش عبر مقالنا تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع.

تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع

يلجأ العديد من الأشخاص لبعض الطرق الخاطئة لخسارة الوزن، ومنها اتباع الحميات الغذائية القاسية أو ممارسة بعض التمارين الرياضية الصعبة بشكل متكرر، لكن فقدان الوزن يكون ما بيم 0.45 -0.9 كيلوغرام في الأسبوع، لهذا سنتعرف عبر هذه السطور على تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع، كما يلي:

• وجبة الإفطار: تناول كوب عصير ليمون على معدة فارغة في الصباح الباكر، وبعدها أكل وجبة من السلطة سواء بالفواكه أو الخضروات.
  • يجب أن يتم شرب العصير قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
• وجبة خفيفة في منتصف الصباح: يمكن للشخص أن يتناول 50 جرام من اللوز، أو ثمرة من الموز.
  • هذا بجانب كوب من عصير الليمون الطازج، حتى لا يشعر الإنسان بالجوع.
• وجبة الغداء: سلطة الخضروات مع إضافة قطرات من زيت الزيتون، مع شرب كوب من عصير الليمون.
• وجبة خفيفة مسائية: يمكن للشخص أن يتناول بعض من الفواكه المفضلة.
  • كما يجب أن يتم تناول كوب آخر من عصير الليمون، وهذا لتسهيل عملية الهضم.
• وجبة العشاء: تناول شرائح من السمك المشوي المقدمة مع طبق من السلطة، وبعض شرائح الليمون.
  • في نهاية اليوم يمكن للشخص أن يتناول كوب من عصير الليمون، فيكون من المفضل أن يكون قبل النوم بساعتين فقط.

شاهد أيضا: رجيم 800 سعره كم ينزل في الاسبوع وأهم النصائح

رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي عالم حواء

تعيش العديد من النساء حالة من الذهول في الأجسام المثالية التي تراها على منصات التواصل الاجتماعي، فتطمح لإنقاص الوزن بشكل كبير، فترغب العديد من السيدات الحصول على رجيم قاسي لإنقاص الوزن المطلوب، لهذا سنتعرف عبر هذه السطور على رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي عالم حواء، كما يلي:

التجربة الأولى مع رجيم 10 كيلو

• قالت إحدى السيدات كنت أعاني من الوزن الزائد لعدد من السنوات، وبدأ الأمر يزعجني بشكل كبير.
• فنصحتني إحدى صديقاتي أن أشرب مشروب القرفة قبل النوم.
• بالفعل بدأت باستخدام المشروب كل يوم، وبدأت بملاحظة الفرق في وزني بشكل كبير.
• بعد شهر من استخدام النظام الغذائي وشرب القرفة قد لاحظت إنقاص ما يقارب 10 كيلو من وزني.
• كما نصحت كافة السيدات الراغبات في إنقاص الوزن شرب القرفة واتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة اليومية.

التجربة الثانية مع رجيم 10 كيلو

• قد شرحت أحد الفتيات أنها كانت تعاني من حالة التنمر الصعبة على وزنها.
• فقالت بدأت أبحث بشكل مستمر عن نوع رجيم ينقص الوزن لي بسرعة.
• بالفعل قد وجدت الرجيم الذي يحتوي على عصير الليمون وتقليل الأكل وممارسة الرياضة.
• فوضحت أنها بدأت بتأدية الرياضة وشرب الليمون بشكل مستمر لمدة شهرين.
• وقد لاحظت الفرق الواضح في جسمي من الأسبوع الأول، وقد تأكدت بأن وزني قد قل حوالي عشرون كيلو.

شاهد أيضا: نظام لو كارب كم ينزل بالأسبوع

رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب

يرغب العديد من الأشخاص الحصول على الجسم المثالي وإنقاص الوزن في وقت نسبي، وهذا من أكثر المفاهيم الخاطئة لأن الفقدان يكون من 0.5 -1 كيلوغرام بشكل أسبوعي، فيكون عبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم، في الحقيقة إمكانية إنقاص عشرون كيلو من الوزن من الأمور المذهلة، لهذا سنتعرف عبر هذه السطور على رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب، كما يلي:

• وجبة الإفطار لكافة الأيام: تكون وجبة الإفطار ثابتة لكافة الأيام، فتكون عبارة عن كوب من الماء على الريق.
• بعدها يجب تناول كوب من القهوة مع الشكولاتة أو الكيك الذي لا يحتوي على السكر نهائياً.
• اليوم الأول والثاني:
  • وجبة الغداء:
    • قطعة من الخبز الأسمر تقدم مع علبة من التونة، بالإضافة لطبق من السلطة الخضراء.
  • العشاء:
    • طبق من السلطة المقطعة الخضراء فقط.
• اليوم الثاني والثالث:
  • الغداء:
    • قطعة من اللحم المشوي تقدم مع طبق كبير من السلطة الخضراء.
  • العشاء:
    • يتم أكل فقط طبق من السلطة الخضراء.
• اليوم الرابع والخامس:
  • الغذاء:
    • يؤكل 2 بيضة مسلوقة تقدم مع طبق من السلطة الخضراء.
  • العشاء:
    • قطع من الخيار فقط.
• اليوم السادس والسابع:
  • يتم تناول بضع ثمرات من التفاح طوال اليوم سواء في توقيت الغذاء أو العشاء.

شاهد أيضا: نظام رجيم سهل لإنقاص الوزن 

تجربتي مع رجيم ١٠ كيلو في اسبوع، قد تعرفنا على أنواع من الأنظمة الغذائية التي يسير عليها بعض الأشخاص للحصول على الجسم المثالي، فيجب ممارسة الرياضة اليومية بجانب النظام الغذائي.

تجارب ناجحة قد تهمك

بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: