رجيم النقاط تجربتي، يسعى الإنسان بشكل كبير إلى الحفاظ على وزنه، خصوصًا إذا تخطى الوزن المثالي المخصص له، لأن زيادة الوزن المفرطة تسبب الكثير من الأمراض التي تؤثر على صحة الشخص، فيسعى إلى التخفيف من أكله واتباع نظام صحي، فيتناول أطعمة معينة مثل الخضار والفواكه والأسماك، والتقليل من الدهون والنشويات والسكريات؛ لأنها تضر الجسم وتزيد الوزن بصورة كبيرة كما أنها تسبب له العديد من الأمراض الضارة، رجيم النقاط تجربتي.
جدول رجيم النقاط الصحيح
هناك عدة انواع مختلفة من الرجيم، وكل نوع له طريقة معينة في اتباعه كي يصل الشخص للوزن المطلوب والوزن المثالي، ومن هذه الأنواع هو رجيم النقاط، وسنتعرف عليه بشكل أكبر خلال هذه السطور:
- يسمى هذا النوع من الرجيم باسم رجيم النقاط الفرنسي؛ لأن الفرنسيين هم أول من اكتشفوه واتبعوه.
- وهو حمية صحية لمراقبة الوزن، ويعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف فقط.
- كذلك في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- كما أنه لا يلزم الشخص في وقت معين لاتباعه، بل يمكن البدء به واتباعه في أي وقت.
- علاوة على ذلك فالأطعمة المتبعة في هذا الرجيم، هي مفيدة لجسم الإنسان وتمده بالعناصر الغذائية الهامة.
- بالإضافة إلى ذلك فهي لا تسبب للشخص أي مرض أو نقص في المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها الجسم.
- كذلك يعتمد على حساب نقاط معينة، فكلما قل عدد النقاط كان ذلك أفضل للجسم.
- كما أنه يوجد في نهاية الأسبوع يوم يسمى بيوم إفساد النظام الغذائي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نيو هير لوشن
رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول
يعد هذا الرجيم من أفضل الأنواع التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة كبيرة، كما تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة:
- يغبر رجيم النقاط من نظام حياة الشخص ويعمل على تحويل نمط حياته إلى الأفضل.
- كما أن الشخص يستطيع تناول العديد من الاطعمة دون حرمانه من الاطعمة التي لا تفيد جسمه.
- ويعتمد حساب كمية السعرات الحرارية و الأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر.
- النقاط المسموح بها في هذه الحمية هي 18، 20، 22، وتكون حسب الوزن و العمر و النشاط اليومي.
- فالمرأة مثلاً يحق لها بـ7 نقاط، أما الرجل فـ15 نقطة.
- فمثلًا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين.
- كذلك يجب على الشخص الالتزام بهذه النقاط حتى يحصل على نتيجة تكون مرضية له.
- علاوة على ذلك يجب التركيز بشكل كبير على الألياف؛ لأنها تملأ المعدة وتعطي للشخص شعور الشبع.
- و يمكن لمتبعي رجيم النقاط الفرنسي ادخار نقاط يوم ما من اجل استهلاكها في يوم آخر.
- وعلاوة على ذلك حساب نقاط الرياضة و ادخالها في الجدول.
- كما أنه يجب استشارة الطبيب المختص واجراء الفحوصات اللازمة قبل البدء به.
شاهد أيضاً: رجيم الاناناس والكيوي تجربتي
رجيم النقاط الفرنسي
هو برنامج معين لتقليل الوزن يتم من خلاله تعيين نقاط بشكل يومي أو أسبوعي، وتكون هذه النقاط بناء على الوزن الحالي للشخص، والمقدار الذي يريد أن يخسره:
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي بدون الحرمان من الأطعمة ويستخدم على المدى الطويل.
- كذلك يساعد على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الإمساك وهذا لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
- يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- علاوة على ذلك هو من الأنظمة التي تساعد على اختفاء الكرش تماما، والحصول على بطن مسطحة.
- يحسن عملية الهضم ويساعد على التخلص من مشكلات القولون والأعراض المصاحبة له.
- وتقول إحدى السيدات عن تجربتها أنا جربت رجيم النقاط قبل ست سنوات جسمي مقتنعة فيه.
- بس تحمست أنا وأختي نسويه استمرينا 3 شهور ووقفنا.
- أكل كل شيء بس بحدود أخذت طريقته من النت كل يوم له نقاط معينة.
- وأحاول أقلل من النقاط عشان أجمع ليوم واحد في الأسبوع أكافئ نفسي فيه.
- حتى أني خيطت تنورة أصغر من مقاسي بكثير.
شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم هنادي البدر
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: