تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق، تقوم السيدات بعمليات الولادة بعد الحمل الذي يستمر الى تسعة أِهر، حيث أن كثرة الولادة قد يؤدي الى توسيع المهبل، وقد لا ترغب بذلك العديد من السيدات، فقد تلجأ الى القيام بالعديد من الوسائل والطرق والتمارين التي تعمل على تضيق منطقة المهبل وعودتها الى الوضع الطبيعي التي تكون عليه، وهناك أنواع تمارين عديدة يمكن القيام بها ومن أهمها كيجيل لنتعرف عليها في مقالنا لليوم.
تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق
تعتبر تمارين كيجيل من أهم التمارين التي تساعد العديد من السيدات في الحصول على الشكل الطبيعي للمهبل، قبل القيام بالعديد من الولادات التي أدت الى توسيعه، واليكم هذه التجارب عن تمارين كيجل:-
التجربة الأولي: –
- تقول أحد السيدات أنها قد عانت الى العديد من السنوات من منطقة الحوض والمهبل المرتخية، وهذا ما قد أثرت على علاقتها الزوجية.
- فقد لجأت بعدما شاهدت عبر مواقع التواصل الاجتماعي، تمارين كيجيل التي تساعد في تضيق المهبل.
- فهي قد تعمل على تقوية العضلات وشدها واعادة مرونتها ووضعها الطبيعي.
- والآن أنا أشعر بالراحة وتحسنت علاقتي مع زوجي ولم أعد قلقة كما كنت في السابق.
- وأنصح جميع السيدات التي تعاني من تلك المشكلة من تجريب هذه التمارين.
التجربة الثانية: –
- تخبر سيدة بأن جميع السيدات قد تعاني من ترهلات وآلام في منطقة الحوض، والمهبل بسبب ارتخاءه، بعد العلاقات الزوجية، أو عمليات الولادة المتكررة.
- وهذه المشكلة قد تعتبر من أكبر المشاكل التي من الممكن أن تعاني منها العديد من السيدات.
- فقط يمكنكم التغلب عليها من خللا القيام بتمارين تسمي كجيل.
- فهي تساعده الى شد ورجوع المنطقة الى وضعها الطبيعي والتخلص من الارتخاء الذي يعمل على تشويه المنطقة.
- ولكن لابد من أن يتم الاستمرار عليها لأكثر من أسبوعين من أجل الحصول على النتائج المطلوبة.
- كما أن يتم تكرار التمارين مرتين أقل شيء في اليوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الزعرور
متي تبين نتائج تمارين كيجل
تسأل العديد من السيدات عن النتائج التي سوف تحصل عليها من قيامها بتلك التمارين، حيث أن أي نتيجة قد تستغرق الى العديد من الوقت، ولابد من أن يكون هناك التزام وتكرار اليها، ونتائج التمارين تبدأ بالظهور بالنحو التالي: –
- تعتبر تمارين كيجيل من أحد التمارين المعروقة لشد ومرونة منطقة المهبل والحوض.
- فقد تعاني منها العديد من السيدات نتيجة العلاقة الزوجية المستمرة، أو الولادات المتكررة.
- في حين يصبح شكل المهبل مرتخي وتشعل السيدة بالآلام الشديدة.
- الا أن التمارين تستغرق ما يقارب من 3 الى 6 أسابيع للحصول على النتائج المطلوبة.
- فأي نوع من التمارين لابد من أن يمارس 3 مرات يوميا.
- ويستمر الى أكثر من شهر للحصول على النتائج المرغوبة والتي يفضلها الجميع.
شاهد أيضا:الزبادي والنشا للوجه تجربتي
فوائد تمارين تضيق المهبل للنساء
هناك العديد من الفوائد التي من الممكن أن يتم الحصول عليها بعد القيام بتلك التمارين، التي ينصح بها العديد من الأطباء نظرا الى أهميتها، حيث أنه تكمن أهميتها فيما يلي: –
- تعمل على تضييق المهبل وشد الأنسجة من حوله.
- بعد تعرض المهبل الى العديد من مرات الولادة يعمل على ارتخاءه.
- في حين أنه هناك العديد من السيدات التي تعاني من سلس البول فتعمل تلك التمارين على تخفيف ذلك.
- كما وهي مفيدة الى الرجال الذين يعانون من مشكلات في البروستاتا.
- كذلك مهمة الى المرأة الحامل فهي تساعد على تيسير الولادة.
- لها الدور المهم في التخلص من الغازات والانتفاخات التي تتواجد في الأمعاء.
- كما لها الدور في عملية دعم الرحم، والمحافظة على صلابته.
- في حين أنها تعمل على تحسين الأداء الجنسي لدي كلا من الجنسين.
- والجدير أنها تعمل على تهيئة الرحم الى الحمل.
شاهد أيضا: تجربتي مع الزعفران لفتح الرحم لتسهيل الولادة
كيف يمكن ممارسة تمارين كيجل
هناك العديد من الطرق التي من خلالها قد يتم ممارسة بها تمارين كيجل، في حين أنها تعتبر من أحد التمارين السهلة التي لا تحتاج الى الوقت والجهد، ويشعر بعدها الشخص بالراحة، حيث يمكن ممارستها بالنحو التالي: –
- يتم تجربة التمارين من خلال عملية التبول، بواسطة قبض وبسط عضلة الحوض.
- في حال قيامك بتوقف نزول البول فهنا يتم قبض العضلة الصحيحة.
- يتم تكرار العملية لعدة مرات في اليوم.
- حيث لابد من أن يتم قبض عضلة الحوض في كل مرة لمدة خمس الى عشر ثواني ثم بسطها.
- كما أنه لابد من الحرض على شد العضلة قدر المستطاع من أجل التحكم بتخلص من ارتخاءها.
شاهد أيضاً: تجربتي مع توريد اللثه بالليزر
تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق وهي من أحد التمارين التي قد يتم استعمالها بشكل كبير من قبل العديد من السيدات والرجال أيضا من أجل التخلص من المشاكل المختلفة التي يعانون منها، وقدمنا اليكم جميع المعلومات التفصيلية التي بإمكانكم الاستفادة منها عن تمارين كيجيل.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: