تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج، يمكن تحسين المزاج بالعديد من الطرق مثل مشاركة أحد الوالدين الحديث أو تذكر كافة المواقف بين الأصدقاء الذين كانوا فيها سعداء، في حين أن هناك بعض من الروائح التي تزيد من تحسن المزاج ومن أبرزها رائحة القهوة وبالتحديد في الصباح، في حين أن أن هناك بعض من الروائح الأخرى التي لها القدرة على تخفيف الإجهاد، وهنا تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج.
الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج
هناك عدة روائح التي لها تأثير جميل على الدماغ، على عكس العديد من حواسنا، حيث تصبح حاسة الشم مسؤولة عن الذاكرة والعاطفة بصورة أسرع من غيرها، هذا هو السبب في أننا وجدنا أفضل الروائح الطبيعية لتحسين المزاج، وتوفر لك مجموعة واسعة من الفوائد وتحسين المزاج، وهنا أهم الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج:
- قهوة طازجة، حيث أن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك على تحسين الحالة المزاجية الخاصة بك،
- كذلك، ولأن رائحة القهوة لها تأثير كبير على الدماغ، حيث أشارت دراسة أجريت خلال العام 2008 م في مجلة
- الكيمياء الزراعية والغذائية أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم وعند شم رائحة القهوة تسببوا
- في إنتاج 13-17 بروتين تقوم بحماية الأعصاب.
- الحمضيات، ثمار الحمضيات ليست مفيدة فقط لبشرتك وصحتك ولكن لها دور أيضا في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.
- كذلك، ويمكنك استنشاق الليمون للمساعدة في تهدئة التوتر، ورائحة الجريب فروت معروفة بقدرتها على علاج
- الاكتئاب والتي تساهم أيضاً في تقوية الذاكرة لدى الانسان، كما ورائحة البرتقال بما في ذلك،
- قشرته تزيد من النشاط والحيوية.
- حيث أن استخدم الشموع المعطرة برائحة البرتقال أثناء الاستحمام لجلب الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
- الصنوبر، يغرق الكثير من الناس في ذكريات الشتاء الجميلة عند شم رائحة الصنوبر، وذلك لأن هذه الرائحة تفعل الكثير لتجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي.
- حيث وجدت دراسة أجريت على 4560 مشاركا قاموا بنزهة في غابة الصنوبر أنها تساعد على تحسين مزاجهم وتقليل الاكتئاب والتوتر.
- أيضا، الورود، تعمل الوردة كمضاد للاكتئاب ويمكن أن تعزز الحالة المزاجية.
- اللافندر هو أحد العطور المعروفة بالمساعدة في زيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
- يعمل الياسمين تماما مثل اللافندر لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب.
- كذلك، ويستخدم هذا الزيت عادة كمضاد للاكتئاب بسبب قدرته على زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة.
- من المعروف أن البانونج المنقوع في الماء الساخن يساعدك على مقاومة الأرق وتخفيف القلق،
- كونه أحد المشروبات المحببة لدى الكثير حيث أن البابونج من أكثر المشروبات التي تساعد على الاسترخاء.
- أيضا، إضافة إلى فوائده التي يمنحها للجسم والتي تساعد على تخفيف الاجهاد.
شاهد أيضاً: أضرار قوالب السيلكون ومخاطرها وهل هي سامة
بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد
يساعدك مزيج النعناع والليمون على تحسين القدرة على التركيز وزيادة الطاقة، كما يمكنك من تحسين الحالة المزاجية بسهولة، كما ذكرت بعض المواقع أن رائحة الليمون يتم تضمينها في منتجات التنظيف لمساعدتهم على التغلب على مشاعر الدونية وزيادة الثقة بالنفس.
- القرفة تعزز التركيز والذاكرة والانتباه والذاكرة والانتباه، وعند خلط القرفة مع الفانيليا.
- كذلك، ويساعد عرق السوس على زيادة مستويات هرمون الاستروجين وارتفاع ضغط الدم
- لأن رائحة عرق السوس لديها القدرة على جعل الأفراد يشعرون بمزيد من السعادة,
شاهد أيضاً: عطر ذا كوليكتور كم سعره من يوتيكات الامارات
ماهي طرق تحسين المزاج
عليك ممارسة الرياضة المفضلة لديك من المشي أو الركض وغيرها، كذلك، والخروج من السرير في وقت مبكر، والمشي في الهواء النقي، وتبادل التحيات والتحدث مع الناس، في حين أن التأمل في الطبيعة، والجلوس أمام البحر أو التسلق إلى قمة جبل أو هضبة، كذلك، استرجاع الذكريات الجميلة ولحظات السعادة مع الأهل والأصدقاء والزملاء، وممارسة هوايةٍ مفضّلةٍ كالعزف أو الرسم أو غيرها، في حين أن تناول المشروبات السّاخنة المكونة من الأعشاب الطبيعية، مثل مغلي إكليل الجبل، مغلي البابونج.
شاهد أيضاً: تعرّف على 10 استخدامات لمستخلص الفانيلا وفوائدها للصحة والجسم
تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج، هناك العديد من الطرق التي تساعد في تحسين المزاج والتي من ضمنها قراءة القرآن الكريم أو الاستماع له، والتي تساهم في تحسين الحالة النفسية عند السماع لكلمات الله عز وجل، كذلك، فإن قراءة كتاب جيد أو قصة جميلة تساهم في تحسين المزاج أو تناول قطعة الشكولاتة المفضلة لديك، أو ممارسة الرياضة التي تفضلها.