تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، تنوعت الأنظمة الغذائية التي يقدمها الخبراء والمختصين للكثيرين ممن يحاولوان اتباع نظام غذائي يساعدهم على التخلص من الوزن الزائد والكيلو جرامات التي تجعلهم غير قادرين على ممارسة حياتهم اليومية بالصورة الاعتيادية، حيث أن انقاص الوزن تنوعت طرقه والوسائل التي يتم اتباعها لأجل هذا الأمر، ومن هنا سوف نركز على طريقة كيتو دايت عالم حواء.
نظام الكيتو لانقاص الوزن
إن أنظمة الدايت بحاجة لاستشارة الطبيب قبل اتباعها، والتي خلالها يقوم الطبيب بإجراء تحليل لازمة للتعرف إلى أسباب السمنة لدى المريض. حيث أنه من خلالها يتم اتباع الحمية الغذائية المناسبة لذلك. كما وأن أنظمة الكيتو المتبعة في أنظمة الرجيم لانقاص الوزن تعتمد على نسبة دهون أقل. والتي تهدف إلى التقليل من الكربوهيدرات. بينما يتم تناولها والتي يتم اتباع الحميّة لمدة أيام بحيث يتم تقليلها بقيمة خمسيّن غم والتي يبدأ الجسم بعدها بالاستعانة بالدهون. والحصول على الطاقة التي تمكنه من القيام بالأعمال التي تمكن الجسّم في هذه اللحظات القيام بفقدان الدهون بسبب استعانة الجسّم في الحصول على طاقته من خلال البروتيّن والدهون التي تمكن الجسّم من فقدان نسبّة كبيرة من الدهون. ومن التجارب في ذلك:
- ذكرت أحد السيدات تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء التي كانت ناجحة والتي اتبعتها لمدة الشهر والنص. كما وأنها عبّرت عن شعورها في اتباع الحميّة أنها كانت تعاني من العصبيّة الزائدة. والتي كانت تعاني من تقلبات مزاجيّة حيث ذكرت أنها اختفت أعراضها بعد أن انتهت من الحميّة المتبعة.
- العديد من التقلبات التي عانت منها السيدات في هذه التجارب. والتي وضحّت سيّدة أنها تمكنت من نزول وزنها في أول أسبوعيّن حواليّ ثمانيّة كيلو. ولكنها بينّت أنها تعاني من الملل في تكرار هذه الوجبّات.
شاهد أيضا: طريقة عمل الهوت شوكليت الدايت
تجربتي مع الحمية الكيتونية
يعتمد نظام الكيتو دايت على الابتعاد عن الدهون مدة عشر أيام. حيث أنه خلال تلك الفترة يفقد الشخص وزنه بشكل ملحوظ. بينما ينصح خبراء التغذية مرضى السكري بالاعتماد على هذا النظام لما له من فعالية في تنظيم نسبة السكري في الدم. كما وأن هذا النظام يساعد في القضاء على بعض المشاكل الصحية التي قد يعاني منها. والتي من بينها الإمساك، وأمراض المعدة. وإنه من بين التجارب في علاج السمنة لمرضى السكرى، وغيرهم:
- كانت أحد السيدات تعاني من زيادة في وزنها والتي كانت ترغب في انقاص الوزن التي ابتعت الكيتو دايت. حيث أنها اتبعته لمدة وصلت لثلاث سنوات وذكرّت أتناول ما يقرب من 30 جرام من الكربوهيدرات الصافية. ولكن في البداية كنت استهلك 15 جرام الكربوهيدرات. بينما عانت من أنفلونزا الكيتو ولكنها بينّت أنها من أفضّل الحميات التي اتبعتها والتي استطاعت الالتزام بها.
شاهد أيضا: ما هو مرض السكري النوع الأول ؟
أقسم بالله نحفت والسبب كيتو دايت
على الرغم من الفوائد، والفعالية لنظام كيتو دايت إلا أن له أضرار عديدة. وإنه يعتمد على أنواع محددة من الأطعمة، والتي قد تكون باهظة الثمن. حيث أنه من الأطعمة التي يعتمد عليها: المأكولات البحريّة الذي يتضمن السمك، والمحار كأحد الأنظمة التي يتم استخدامها في هذا النظام والخضروات التي تتواجد فيها العديد من السعرات القليّلة والنسبّة القليلة من الكربوهيدات. والبيّض والشكولاتة الداكنّة في لونها. كما وأنه قد صاحب العديد من الآثار لهذه المأكولات خلال تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء. ومنها القليل من الطاقة التي تواجدت في جسّم الانسان والشعور بالجوع ومواجهة العديد من المشكلات العقليّة.
رجيم كيتو دايت في أسبوع تجربتي
لاتباع هذه الحمية الغذائية يجب استشارة الطبيب المعالج، والذي يعتمد على تقليل نسبة الدهون في الجسم. كما وأنه من بين هذه الأنظمة:
- ذكرت أحد السيدات ثبات نسبّة الدهون في وزنها لفترات طويّلة. والتي ذكرت ما يميّز هذا النظام العديد من الأكلات التي كانت مشبعّة. والتي كانت تتابع فيها العديد من الفيديوهات التي مكنتها من اتباع هذه الحميّات التي فقدت فيها من وزنها.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب برفكتيل
كثيرة هي أنظمة الدايت التي يتم توجيه الأشخاص لها، ولكن يجب استشارة طبيب التغذية، وقد ذكرنا بعضاً من فوائد كيتو دايت خلال تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: