تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة، يحتاج الجسم لعدد كبير من العناصر الغذائية المكملات التي لها دور فعال في زيادة الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الجسم، ولعل أبرزها الفيتامينات، إذ تعتبر الفيتامينات مهمة للغاية في جسم الإنسان، ومن هنا فإننا سنتحدث عن واحدة منها من خلال بيان تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة التي لها دور قوي في إضفاء الجمال والرونق للبشرة.
مصادر فيتامين E من الغذاء
من الجدير بالذكر أن المواد الغذائية تحتوي على الكثير من العناصر القيمة من المعادن والأملاح وأيضا الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، ومن بين أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هو فيتامين e، فما هي المواد الغذائية والأطعمة التي نحصل من خلالها على فيتامين إي:
- جميع الخضروات الخضراء لون ورقها
- زيت جنين القمح
- الخس
- الأرز البنى
- الليمون والبرتقال واليوسفى
- السبانخ
- الألبان
- الشوفان
شاهد أيضا: تجربتي مع ليبو 6 للتخسيس LIPO 6
تجربتي مع فوائد كبسولات فيْتامين e
استخدام كبسولات فيتامين e من الأمور التي لها فائدة كبيرة جدا لصاحبها، فبصورة عامة استخدام الفيتامينات يعتبر بمثابة مكمل غذائي للإنسان، ومن خلال ما يلي نتطرق للتعرف على أهم وأبرز فوائد كبسولات فيتامين e، وهي كما يلي:
- يساهم في ترطيب البشرة ونعومة وليونة الجلد وزيادة إشراقة.
- أيضا يساعد على ظهور الجلد بشكل لامع وصحي خالي من التشققات والجفاف.
- التخلص على البقع الناتجة عن تصبغات أشعة الشمس.
- أيضا القضاء على اثار بقع حب الشباب العنيدة.
- بالإضافة إلى التخلص من الخطوط الدقيقة و علامات تقدم البشرة.
- القضاء على علامات التمدد الناتجة عن زيادة وانخفاض الوزن بشكل مباشر.
- يساهم في تقليل علامات التمدد التي تظهر بعد الحمل والولادة على البطن والأرداف.
- أيضا تلعب كبسولات فيتامين e دورا في الحفاظ على رطوبة البشرة بشكل متجدد غير مؤقت.
- كما وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية ضد سرطان الجلد.
- بالإضافة إلى أنه يساعد رفع نسبة الذكاء وزيادة معدل قوة الذاكرة.
- التخلص من التوتر والاضطرابات النفسية والعصبية.
- رفع معدلات الخصوبة مما يزيد من فرص حدوث الحمل.
شاهد أيضاً: تجربتي مع قضية العضل
اضرار كَبسولات فيْتامين e بصورة عامة
على الرغم من الفائدة الكبيرة التي تعود على مستخدمي فيتامين e، إلا أن هذا لا يمنع حدوث أضرار لمستخدمها بصورة مبالغ بها، ومن خلال ما يلي نتعرف على أضرار كبسولات فيتامين ث وهي كما يلي:
- صداع وحالات تقيؤ مكررة.
- أيضا يسبب هبوط حاد في الدورة الدموية يصل إلى سكتة قلبية.
- دوار ودوخة وغثيان.
- كما ويسبب حساسية مفرطة في أماكن متفرقة من الجسم وفروة الرأس.
- التهابات البروستاتا عند الرجال.
- فرط زيادة إنتاج البويضات عند المرأة.
- بالإضافة إلى حدوث التهابات المعدة وانتفاخ القولون وعسر الهضم.
- قد يسبب نزول للدورة الشهرية اكثر من مرة فى الشهر الواحد إذا أكثر من استخدامه.
- الإكثار من فيتامين E قد يسبب سكتة دماغية ونزيف بالمخ
- الإحساس بوجع بالمعدة وشعور بالقيء
- أيضا يسبب جفاف شديد بالجلد يظهر فى صورة تشقق بالشفتين والكعبين
- كما ويسبب انتفاخات واضطرابات هضمية وتقلص بالمعدة
- طفح جلدى وحساسية شديدة للجلد تجاه الضوء والشمس
- رقاقة جلدية وحساسية زائدة وظهور كدمات زرقاء
- الشعور بضعف وتعب وارهاق زايد عن الحد
- إحمرار شديد بفروة الرأس
- أيضا يسبب الإكثار منه نزيف اثناء خلع الاسنان او العمليات الجراحية بدرجة زائدة عن المعتاد
- تؤثر على الجنين وبويضات المرأة لانه تزيد الخصوبة بشكل مفرط وضار
- فيتامين إي ضار للبروستاتا للرجالة وتزيد من التهاباتها.
شاهد أيضا: تجربتي مع دايماتايز ايزو 100 بروتين
اضرار كبسولات فيْتامين e على البشرة
تعرفنا أعلاه على أضرار كبسولات فيتامين e بصورة عامة، وهنا لابد من الالتفات على أضرار كبسولات فيتامين e بالنسبة للبشرة وذلك في حال الإكثار من استخدامها:
- طفح جلدي والتهابات بالإضافة إلى حساسية مزمنة تصل إلى اكزيما.
- كما وتسبب ظهور كدمات و خطوط زرقاء على البشرة.
- حساسية البشرة تجاه التعرض لأشعة الشمس أو الضوء بشكل عام.
- أيضا تعمل على ترقق الجلد مما يجعله أكثر عرضة للالتهابات والبثور والرؤوس السوداء.
- زيادة نسبة إفراز الدهون في الوجه، وخاصتاً البشرة الدهنية.
شاهد أيضاً: كريم ديفرين للتصبغات تجربتي
تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
قبل البدء باستخدام زيت فيتامين إي على الوجه، لابد من اختبار الزيت من خلال وضع الزيت على بقعة على ظهر يدك ومن ثم الانتظار لمدة يوم كامل، في حال لم تشعر بالحكة أو الجفاف أو الاحمرار في اللصقة ، يمكنك وضعها على وجهك، حيث يمكن استخدام كبسولات فيتامين e على النحو التالي:
- بداية لا بد من غسل الوجه وتجفيفه برفق.
- حيث تعتبر خطوة التطهير هي الخطوة الأولى والأكثر حيوية في نظام العناية بالبشرة.
- ومن ثم يتم أخذ منشفة ساخنة دافئة ومن ثم لفها حول الوجه لمدة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاثة دقائق.
- وهذا سيسمح ذلك لمسامك بالتفتح وامتصاص الزيت الموجود في الكبسولات بشكل أفضل.
- ومن ثم يتم أخذ كمية بحجم حبة البازيلاء من الزيت.
- ويتبع ذلك فرك الزيت برفق على البشرة بأطراف الأصابع.
- في حال كانت بشرتك جافة يمكنك ترك الزيت عليها طوال الليل.
- بينما في حال كانت بشرتك حساسة اغسليها بعد 15 دقيقة.
- في حالة اختيارك وضع الزيت على باقي جسمك تأكدي من أنه لا يلمس ملابسك.
شاهد أيضا: تجربتي في تنظيف الرحم وقت النفاس
كبسولات فيتامين e لتفتيح البشرة
حسب نوع البشرة يختلف آلية استخدام فيتامين إي، فمن أحل الحصول على أفضل النتائج ومن خلال تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة لابد من استخدامها حسب نوع البشرة على النحو التالي:
كبسولات فيتامين e للبشرة الجافة
حيث تعتبر البشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة استفادة من كبسولات فيتامين إي، وذلك لما تعطيه الزيوت لها ومكونات الطبية من آثار تساهم في منح البشرة النظارة والتغذية الجيدة والترطيب أيضا لأطول فترة ممكنة، بالإضافة إلى تعويض نسبة الزيوت التي تفقدها البشرة دون أن تؤثر على توازنها الطبيعي.، ويتم استخدام الكبسولات كما يلي:
- يتم توزيع الكبسولات بشكل يومي على الوجه الجاف في المسا.
- على أن يتم شطفه في الصباح بغسول البشرة الجافة.
- مع ضرورة الحرص على ترطيب البشرة بعد الشطف مباشرة باستخدام كريم مرطب طبي مضاف له كبسولات من فيتامين e.
كبسولات فيتامين e للبشرة الدهنية
بينما في حال استخدام الكبسولات على البشرة الدهنية لابد من توخي الحذر، وذلك، لما تقدمه من ترطيب عالي يمكن له أن يسبب مشاكل ونتائج سلبية للبشرة المختلطة والدهنية.
- حيث يمكن استخدام كبسولات فيتامين e
- عن طريق عمل ماسك من مسحوق القهوة مع ملعقة عسل نحل.
- بإضافة عصرة من الليمون مصاف لهم ثلاث نقاط فقط من الكبسولة الواحدة.
- على أن يتم توزيع الماسك على الوجه لمدة عشرين دقيقه.
- ومن ثم يتم شطفه بالغسول المخصص وتجفيفه بلطف.
- على أن يستخدم الماسك مرتين فقط في الأسبوع
شاهد أيضاً: تجربتي مع تقليل ايام الدورة
وبهذا نكون قد توصلنا إلى ختام مقالتنا بعد أن عرضنا تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة، بجانب التعرف على كبسولات فيتامين أي وأهميتها والأضرار التي تترتب على كثرة استخدامها.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: