تجربتي مع فيتامين ب المركب، تعرف الفيتامينات على أنها مركبات عضوية لا تحتوي على طاقة يحتاج اليها الجسم حيث أن فقدانها يسبب بالكثير من المشاكل والأمراض، ومن أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فيتامين ب المركب الذي يعتبر ضروري في معالجة الكثير من الأمراض، ويرغب الكثير من الأشخاص في معرفة تجارب بعض الناس مع فيتامين ب المركب للتعرف على أبرز فوائده وأنواعه، ومن هذا المنطلق سيكون عنوان مقالنا اليوم تجربتي مع فيتامين ب المركب.
تجربتي مع فيتامين ب المركب
يلجأ الكثير من الناس الى تناول فيتامين ب المركب بهدف علاج الكثير من الأمراض، حيث سنعرض لكم تجارب وآراء بعض الافراد مع هذا الفيتامين على النحو التالي:
- التجربة الأولي: يقول هذا الشخص انه عانى من ظهور الشيب المبكر لسنوات عديدة فتأثرت حالته النفسية كثيرا، وعندما سمع عن مفعول فيتامين ب المركب قرر تجربته، وبالفعل في غضون شهر من استعماله لفيتامين ب المركب لاحظ النتائج الرائعة لهذا الفيتامين في التخلص من الشيب بالإضافة الى تحسن حالة شعره واستعادة قوته.
- بينما التجربة الثانية: تقول هذه السيدة أنها تعاني من اعتلال في الاعصاب الطرفية كونها مصابة بالسكري، ودائما ما تتعرض للألم والخدر فعندما استشارت الطبيب نصحها بتناول فيتامين ب المركب، وبالفعل لاحظت السيدة تحسنا كبيرا على حالتها الصحية حيث اختفت اعراض اعتلال الاعصاب الطرفية وتم معالجة الخلايا العصبية من التلف، وتنصح الجميع باستخدامه.
فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب
يعتبر فيتامين ب المركب من أهم الفيتامينات التي تستخدم في علاج الأمراض العصبية، حيث أنها تساهم بشكل كبير في علاج الخلايا العصبية وتحد من تلفها، كما أنها تستخدم في علاج اعتلال الأعصاب الطرفية لدي مرضى السكري كونها تحافظ على النهايات العصبية بالإضافة الى تكوين المايلين، أيضا يستخدم فيتامين ب المركب في محاربة تفاعلات الاجهاد التأكسدية وتكوين النواقل العصبية.
فوائد فيتامين ب المركب للجنس
بالطبع لا يقتصر فوائد فيتامين ب المركب في علاج بعض الأمراض المحددة حيث أنه من الفيتامينات المهمة التي تستخدم في علاج المشاكل الجنسية على النحو التالي:
- يساعد فيتامين ب المركب على تقوية الانتصاب لدي الرجال.
- أضف الى ذلك أنه يحفز الرغبة الجنسية عند النساء.
- أيضا يساعد فيتامين ب المركب على ضبط مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون لدي الرجال.
- كما أنه يحمي من إصابة الرجال بالاكتئاب الذي يقلل النشاط الجنسي لديهم.
- زد على ذلك أنه يساهم في تدفق الدم في الأعضاء التناسلية مما يعزز خصوبتها وقوتها.
أفضل أنواع فيتامين ب المركب
بالطبع هنالك العديد من الأنواع لفيتامين ب المركب، حيث تعتبر المكملات المصنوعة من منتجات عضوية أو منخفضة التكلفة نسبيا هي أفضل أنواع فيتامين ب المركب، كما أننا سنعرض لكم أفضل أنواع فيتامين ب المركب على النحو التالي:
- فيتامين ب 1 (الثيامين).
- فيتامين ب 2 (الريبوفلافين).
- فيتامين ب 3(النياسين).
- كذلك فيتامين ب 5(حمض البانتوثنيك).
- فيتامين ب 6(البيريدوكسين).
- فيتامين ب 7(البيوتين).
- فيتامين ب 9(الفولات).
- فيتامين ب 12(السيانوكوبالامين).
طريقة استخدام فيتامين ب المركب
يبحث الكثير من الأشخاص عن الطريقة الصحيحة لاستخدام فيتامين ب المركب للحصول على فوائده، وبالتالي يجب أخذ فيتامين ب المركب على الشكل الآتي:
- أولا يمنع مضغ القرص ويجب بلعه من خلال شرب كميات وافرة من الماء.
- كذلك يجب تناول القرص بعد الاكل ولا يجب تناوله على معدة فارغة.
- أضف الى ذلك أنه يجب التوقف عن تناوله في حال اصبت بالحساسية كتورم الشفاه او الشعور بصعوبة التنفس.
- أيضا يفضل عدم تناول الحبوب للمرأة الحامل او فترة الرضاعة.
- لا يجب تناول الدواء اذا كان المصاب يتناول ادوية للشلل.
أفضل وقت لتناول فيتامين ب المركب
يتساءل الكثير من الناس حول الوقت المناسب لتناول فيتامين ب المركب، وبالتالي فإنه يفضل تناول أقراص فيتامين ب 12 خلال فترة الصباح عند الاستيقاظ من النوم وتناول وجبة الفطور حتى تساعد الجسم على انتاج وتوليد الطاقة اللازمة، ولا فضل تناولها في وقت متأخر من اليوم حتى لا تسبب لك الأرق في الليل.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
تختلف الجرعة الدوائية لفيتامين ب المركب باختلاف نوعه، حيث أننا سنعرض لكم الجرعة اليومية الموصي بها للأنواع التالية:
- فيتامين ب 1: الرجال 1.2 ملغ، النساء 1.1 ملغ.
- فيتامين ب 2: الرجال 1.3 ملغ، النساء 1.1 ملغ.
- فيتامين ب 3: الرجال 16 ملغ، النساء 14 ملغ.
- فيتامين ب 6: الرجال 1.3، النساء 1.3.
- فيتامين ب 9: 400 ميكروغرام للرجال وللنساء أيضا.
- فيتامين ب 12: 2.4 ميكروغرام للرجال والنساء.
شاهد أيضا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
والى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا، والذي كان بعنوان تجربتي مع فيتامين ب المركب، وقد تطرقنا فيه للحديث عن تجارب بعض الأشخاص مع فيتامين ب المركب، كما أننا نوهنا الى فوائد وأنواع فيتامين ب المركب، وتعرفنا أيضا على الجرعة اليومية الخاصة به.
تجارب ناجحة قد تهمك