تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، يعتبر نبات الفول السوداني من أشهر النباتات البقولية التي يستخرج منها زبدة الفول السوداني، حيث تعتبر زبدة الفول السوداني من المنتجات الغذائية المهمة التي يستخدمها الأشخاص النحيفين لزيادة الوزن نظرا لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، ويرغب البعض في معرفة تجارب الآخرين مع زبدة الفول السوداني ودورها في تسمين الجسم والوجه وغيره، ومن هذا المنطلق سيكون عنوان مقالنا اليوم تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن.
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول زبدة الفول السوداني بهدف زيادة الوزن، حيث أننا سنتعرف على بعض تجارب الناس مع هذه الزبدة، وهي كالتالي:
- التجربة الأولي: تقول احدى الفتيات أنها سمعت عن فعالية الفول السوداني في زيادة الوزن، وبالتالي كانت تسعى هذه الفتاة لتكبير مؤخرتها فكانت تقوم بتناول الزبدة كما تم وصفها، وبعد مرور عشرين يوم لاحظت الفتاة أنه يوجد زيادة في وزنها بأكمله وليس في المؤخرة فقط، وبالتالي أوقفت استعمال الوصفة لانها لا ترغب في تسمين جسمها بأكمله لكن أكدت على فعالية زبدة الفول السوداني في تسمين الجسم.
- التجربة الثانية: يقول آخر أنه يعاني من النحافة المفرطة وعند زيارته لأخصائي تغذية قام بوصف زبدة الفول السوداني له، حيث بدأ تجربته مع زبدة الفول السوداني وكان يتناول كمية كبيرة منه كونه يحتوى على سعرات حرارية كبيرة، ولاحظ زيادة في عموم جسمه بعد فترة قصيرة من الزمن، وأكد على فعالية زبدة الفول السوداني في تسمين الجسم.
القيمة الغذائية في زبدة الفول السوداني
يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة القيمة الغذائية التي تحتوى عليها زبدة الفول السوداني حيث أن ملعقتين من الزبدة تحتوى على:
- مائة وتسعين سعرة حرارية.
- ثمانية جرامات من الكربوهيدرات.
- جرامين من الألياف.
- سبع جرامات من البروتين.
- ستة عشر جرام من الدهون.
- كما انها تضم مجموعة متنوعة من العناصر المهمة.
هل زبدة الفول السوداني تنحف؟
يتساءل الكثير من الأشخاص حول تأثير زبدة الفول السوداني على وزن الجسم هل تزيده ام تنحفه، وبالتالي يجب التنويه الى الآتي:
- إذا أراد الشخص تنحيف جسمه يجب أن يتناول زبدة الفول السوداني بكمية أقل مما يحرقه الجسم.
- كذلك إذا أراد الشخص تسمين الجسم يجب أن يتناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم.
- ويجدر التنويه الى أن الشخص الذي يعد وزنه متوسط ونشاطه منخفض يحتاج الى 13 سعرة حرارية لكل رطل من جسمه.
- وبالتالي في حال أراد الشخص زيادة الوزن يتناول كمية اكبر والعكس صحيح.
مع ماذا تؤكل زبدة الفول السوداني
يبحث الكثير من الأشخاص الراغبين في تناول زبدة الفول السوداني في معرفة الطرق التي يمكن أكل الزبدة فيها، وهي كالتالي:
- يمكن تناولها مع حلوى البراونيز حيث يتم وضع صفيع زبدة عليه.
- كذلك يمكن تناولها من خلال كاب كيك الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني.
- أيضا يمكن خلط الزبادي اليوناني نع زبدة الفول السوداني والعسل والبسكويت المقرمش وتناوله بعد الظهيرة.
- وصفة آيس كريم بالإضافة الى قطع الموز وزبدة الفول السوداني.
- الكوكيز العش بزبدة الفول السوداني.
- يمكن عمل الفشار بزبدة الفول السوداني.
- كذلك يمكن عملي ميلك شيك من الموز المجمد وزبدة الفول السوداني بالإضافة الى رقائق الشوكولاتة.
فوائد زبدة الفول السوداني
بالطبع هنالك العديد من الفوائد لزبدة الفول السوداني، حيث أن من أبرز فوائدها ما يلي:
- تعمل على تعزيز النمو عند الأطفال كونها تحتوى على البروتين النباتي.
- كذلك تساهم في تنشيط الدماغ وتعزز من نموه كونها تحتوي على أحماض أوميغا 3.
- أيضا تعتبر مصدر جيد لاكتساب مضادات الأكسدة.
- أضف الى ذلك انها مهمة في مكافحة الامراض لانها تحتوى على الريسفيراترول.
- زد على ذلك انها تعزز من صحة القلب لانها تحتوي على الاحماض الدهنية والنياسين.
- أضف الى ذلك انها مهمة للمرأة الحامل لانها غنية بحمض الفوليك وتعزز مستويات الطاقة للحامل.
أضرار زبدة الفول السوداني
بالرغم من تعدد فوائده الا أنه قد يسبب بعض الأضرار والاعراض الجانبية عند استخدامه، ومن أبرز هذه الاضرار ما يلي:
- إن الإفراط في تناوله دون استشارة طبية يسبب الزيادة المفرطة في الوزن.
- كذلك قد يسبب انسداد الشرايين كونه يحتوي على زيوت مهدرجه بنسب عالية.
- تناوله بشكل يومي قد يسبب الالتهابات في بعض الخلايا.
- كذلك تناولها المستمر قد يسبب تلف في خلايا البشرة.
- أيضا ارتفاع ضغط الدم.
- الارتجاع المريء.
- الاضطرابات العصبية.
- عسر الهضم.
شاهد أيضا: تجربتي مع القرنفل للبشرة | فوائد القرنفل للبشرة وكيفية استعماله
موانع تناول زبدة الفول السوداني
هنالك بعض الفئات المنوعة من تناول زبدة الفول السوداني لذلك وجب الحذر قبل الشروع في تناوله، ومن هؤلاء الفئات ما يلي:
- الأشخاص المصابين بحساسية المكسرات حيث من اعراضها التورم والحكة والطفح الجلدي.
- كذلك يمنع تناول زبدة الفول السوداني من قبل الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
- أضف الى ذلك الأشخاص المصابين بردة فعل تحسسي من احد مكونات الزبدة.
- الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الزبدة للشعر العادي والطبيعي وهل له
والى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا، والذي كان بعنوان تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، وقد تطرقنا فيه للحديث عن تجارب بعض الأشخاص مع زبدة الفول السوداني، ونوهنا الى فوائد واضرار زبدة الفول السوداني، ونوهنا الى بعض المواضيع المهمة.