تجربتي مع رجيم هنادي البدر، قامت الكثير من الفتيات والنساء بتجربة نظام غذائي جديد يسمى “رجيم هنادي البدر”، وهذا النظام تم تصميمه من قبل أخصائية التغذية هنادي البدر من أجل التخلص من الوزن المفرط دون الشعور بالجوع أو الحرمان، ومن المعروف أن هذه من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص عند البدء في أي نظام غذائي، لذا فإن رجيم هنادي البدر من أكثر الأنظمة التي عادت بالفوائد السريعة حيث يتميز بمرونته ويمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة مع الحصول على نتائج رائعة، تجربتي مع رجيم هنادي البدر.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر
قامت سيدة بالتحدث عن تجربتها الرائعة مع رجيم هنادي البدر، والتي تمكنت من خلاله خسارة 3 كيلو جرام خلال سبوع واحد فقط، والمميز أنها لم تشعر بأي تعب أو حرمان خلال نظام الرجيم بل انها شعرت بنشاط كبير لم تشعر به من قبل، كانت تجربتها كالتالي:
تقول انها في البداية بدأت في التعرف على نظام رجيم هنادي البدر بالإضافة الى معرفة الأطعمة المسموح بها والأطعمة الممنوعة.
- حيث كان من ضمن الأطعمة المسموح بها خلال الرجيم : اللحوم الحمراء، والسمك، والدواجن.
- بالإضافة الى جميع أنواع الخضروات، وكذلك جميع أنواع الفواكه.
- تناول المشروبات المتنوعة كالقهوة، والشاي الأحمر والأخضر، الكاكاو.
- الاهتمام بهذه التوابل كالملح، والفلفل الأسود، والسماق.
- زيت الزيتون، بجانب البصل، والخل، وسكر الرجيم.
- اما عن الأطعمة الممنوع تناولها خلال نظام رجيم هنادي البدر كما يلي (الكاتشب، المايونيز، المارجرين، الكريمة، صلصات الطماطم الجاهزة، الأطعمة السكرية، الكينوا، والعسل)
- وبدأت بالسير على النظام المحدد نفس الأسبوع الأول خسرت 3 كيلو من وزني.
- ومع الاستمرار قمت بفحص الوزن بعد شهر ووجدت نفسي فد خسرت 7 كيلو في مع “رجيم هنادي البدر”.
- كدت أن لا أصدق ما أراه لأنني سابقاً فشلت في خسارة وزني وقد اتبعت الكثير من أنظمة الرجيم عديمة الفائدة ولكن رجيم هنادي يتميز بمرونته الشديدة.
- وفقًا لإضافة أحد الأشخاص، فإن “رجيم هنادي البدر” ساعده في تخفيف الكثير من وزنه الزائد بسرعة، وأنه يشعر بالندم لعدم الالتزام بهذا النظام الغذائي في بدايته.
شاهد أيضا: تجربتي مع حمى النفاس وأهم أعراضها
رجيم هنادي البدر عالم حواء
هنادي البدر، يمكن القول إنه نجح مع العديد من السيدات. واحدة من السيدات أشارت إلى نجاحها في فقدان الوزن والحصول على نتائج مرضية باستخدام هذا الرجيم :
- قالت السيدة أن رجيم هنادي البدر يتميز بتركيزه على الأطعمة الصحية والمتوازنة مع تجنب الأطعمة الضارة ومرتفعة السعرات الحرارية.
- حيث يشجع النظام على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والماء بكميات كافية.
- تقول انها استبدلت خلال الرجيم الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
- وعملت على تقليل تناول الأرز.
- وقمت بشرب المياه في كل يوم بكميات كافية من أجل تنظيف الجسم وتخسيس الوزن.
- عملت الى تجنب تناول المشروبات الغازية بشكل قطعي.
- التزمت بشرب الشاي الأخضر مع الفاكهة بعد تناول طعام العشاء.
- وأضف الى ذلك تناول ربع ملعقة صغيرة من المكسرات كل يوم.
- بجانب ذلك مارست الرياضة بشكل منتظم، وبشكل خاص المشي لمدة ساعة في كل يوم.
- قمت باستخدام جهاز المشي للحصول على أفضل النتائج في تخفيض الوزن وحرق السعرات الحرارية.
شاهد أيضا: تجربتي مع حنة خمس خمسات للشعر
رجيم هنادي البدر للمرضع
ينبغي على المرأة المرضعة خلال فترة حملها أن تتناول كمية محددة من الطعام دون تناول كمية كبيرة، بالرغم من أن جنينها يحتاج إلى الغذاء، إلا أن الاعتقاد بأنه يجب على المرأة الحامل أن تتناول كميات كبيرة من الطعام فهذا اعتقاداً خاطئاً، فمن المعروف أن التغذية الجيدة خلال فترة الحمل تشمل تناول التالي:
- تناول كمية معقولة من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسي.
- ومن المهم أن تعمل المرأة المرأة الحامل على زيادة تناول السعرات الحرارية بشكل تدريجي بعد مرور 5 شهور على الحمل فقط.
- بهدف رفع السعرات الحرارية يومياً الى 100 سعرة حرارية، وينبغي على المرأة الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والحلويات بكميات كبيرة.
- ويفضل التركيز على الأطعمة المليئة بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن المهمة.
- فهذا النظام المذكور يعتبر نظاماً متوازناً وصحياً ويمكن أن يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.
شاهد أيضا: تجربتي مع حليب الشوك وهل هو آمن
مميزات رجيم هنادي البدر
هناك الكثير من المميزات والفوائد التي تعود على إتباع نظام الرجيم الخاص بالأخصائية هنادي البدر والتي جعلته أفضل الأنظمة الغذائية المتوفرة حالياً ومن هذه الفوائد:
- يتناسب هذا النظام مع كافة الأشخاص، بغض النظر عن الفئة العمرية أو الوزن.
- حيث يتناسب هذا النظام أيضاً مع الحوامل، والمرضعات، والأطفال، وكبار السن، حيث يمكن اتباعه في شهر رمضان.
- يتميز هذا النظام بمرونته وسهولته فهو يساعد على فقدان الوزن دون الشعور بالجوع.
- كما يوفر هذا النظام للجسم جميع العناصر الغذائية اللازمة لكي يحافظ على صحته ويمنع الإصابة بأي أمراض أو مشاكل صحية.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر، وفي الختام تحدثنا عن تجارب بعض الأشخاص مع رجيم هنادي البدر، وتوصلنا إلى أنه حقق نتائج مرضية وتم تجربته من قبل العديد من الأشخاص.