تجربتي مع رجيم العدس وكم ينحف في الأسبوع

تجربتي مع رجيم العدس، دوما يبحث الكثير من اصحاب الاوزان العالية عن أفضل الطرق والانظمة التي تساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في اقصى وقت ممكن، ولذلك يجب ان تتضمن الاطعمة على مجموعة من البروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة التي تزود الانسان بالطاقة وتمنحه الحيوية، وسنتعرف خلال مقالنا لليوم عبر موقع محطات على تجربتي مع رجيم العدس.

تجربتي مع رجيم العدس

يجب ان يتم الاعتماد على الاطعمة الغنية بالبروتينات والكالسيوم والتي تساهم في سد الجوع لاطول فترة ممكنة، وسنتعرف على تجربتي مع رجيم العدس كما يلي:

• تقول احدى السيدات انها كانت تعاني من زيادة الوزن ولم تتمكن من تحمل الجوع واهمال الاطعمة اللذيذة.
• وقررت الاعتماد على الاطعمة الصحية والبدء بالرجيم في شوربة العدس.
• علما بان العدس من الحبوب التي تساهم في الاشباع وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
• وقررت السيدة الالتزام بالرياضة والتمارين المنزلية وشرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لتر يوميا.
• وبالفعل تمكنت من إنقاص 8 كيلو جرامات من الوزن في شهر واحد فقط..

طريقة تحضير شوربة العدس لسالي فؤاد

العدس يحظى على كافة العناصر الغذائية التي تزود جسم الانسان بالطاقة والحيوية اللازمة، وسنتعرف على طريقة تحضير شوربة العدس لسالي فؤاد كما يلي:

مكونات شوربة العدس لسالي فؤاد

• كوبين من العدس الأصفر.
• جزرتين مقطعتين.
• 3 بصلات مقطعات.
• 3 ثمرات طماطم.
• 5 ثمرات فلفل مقطع إلى أجزاء صغيرة.
• 4 فصوص ثوم.
• 3 ملاعق كزبرة ناشفة.
• ملعقة كمون.
• بقدونس مفروم.
• ملعقة ونصف زيت.
• ماء.

طريقة التحضير

• يمكنك وضع المكونات السابقة جميعها في وعاء الطهي.
• تقطيع كلا من “الجزر + الطماطم + الثوم + الكزبرة الناشفة + الكمون + العدس + بصلتين + لترين من الماء”.
• بعد أن تنضج المكونات يتم فرمها في الخلاط الكهربائي.
• ومن ثم يتم قلي بصلة مقطعة مع الفلفل الأخضر في الزيت.
• يمكنك اضافة الفلفل والبصل إلى الشوربة، ويترك المزيج على النار حتى نضج البصل والفلفل في الشوربة.
• مع أخذ تخفيف الشوربة بالماء في الاعتبار.

شاهد أيضا: الشوربة الحارقة للدهون تجربتي وكم ينزل

فوائد شوربة العدس

بعد التعرف على فعالية رجيم شوربة العدس اثناء الدايت والحمية الغذائية، وطريقة تحضيرها بكل سهولة، سنتعرف على فوائد شوربة العدس كما يلي:

• تساهم تناول شوربة العدس على شعور جسم الانسان بالشبع لفترات طويلة.
• بالتالي المساهمة في بناء العضلات كونها تتضمن على العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف ضمن مكوناتها.
• شوربة العدس تساعد على رفع الحرق الدهون المخزنة في الجسم.
• تعتبر انها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، كما انها تتضمن على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم.

شاهد أيضا: أسهل طريقة لصنع شوربة كرات اللحم المكسيكية

كم ينحف رجيم العدس في الأسبوع

رجيم العدس يساعد على إنقاص الوزن ولكن يجب الابتعاد عن السكريات خلال تلك الفترة وممارسة التمارين الرياضية، وسنتعرف على كم ينحف رجيم العدس في الأسبوع كما يلي:

• يقوم بإنقاص الوزن من كيلو جرام أسبوعيًا وحتى 2 كيلو جرام ونصف.
• يعتمد نقصان الوزن على ممارسة الرياضة ومدى التزام الشخص.
• أيضا يعتمد على كميات الطعام التي يتم تناولها وشرب المياه.
• نوع الطعام الذي يكون في الوجبات الرئيسية بالإضافة إلى كمية العدس في الدايت.

شاهد أيضا: طريقة عمل شوربة العدس السورية الأصلية

نصائح تساعدك على خسارة الوزن مع شوربة العدس

العدس له الكثير من الفوائد التي تزود الانسان بمختلف العناصر الغذائية، وسنتعرف على نصائح تساعدك على خسارة الوزن مع شوربة العدس:

• يمكنك تناول شوربة العدس مع الكثير من الفواكه والعصائر او في وجبة العشاء.
• والاعتماد على السلطة والخضار وشرب كميات وفيرة من المياه لا تقل عن ثلاث لتر يوميا.
• يجب المحافظة على تناول كمية الماء والسوائل الخالية من السكريات.
• يفضل عدم النوم مباشرة بعد تناول شوربة العدس تجنبا لحدوث الانتفاخات.
• ممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الكافيين والصودا والسكريات.
• تناول كميات أكبر من الخضروات الورقية الطازجة بين الوجبات

شاهد أيضا: كم السعرات الحرارية في فخذ الدجاج 

الاسئلة الشائعة حول الرجيم

تعرفنا على تجربة بعض السيدات مع شوربة العدس وطريقة تحضيرها وفوائد العظيمة لجسم الانسان، وسنتعرف على اهم الاسئلة الشائعة كما يلي:

ما هو رجيم العدس؟

• يعرف رجيم العدس انه من انظمة التخسيس التي تساعد على رفع كمية حرق الدهون.