تجربتي مع الكركدية للتنحيف وفوائد عصير الكركديه عالم حواء، قد أثبتت العديد من الدراسات الطبية والبحثية عن الفائدة الكبيرة التي يحملها عصير الكركدية سواء في مجال التنحيف أو على الصعيد الصحي، فعصير الكركدية أو شاي الكركديه يكون يعمل على زيادة تحسين صحة الكبد في الجسم، كما أنه يعمل على خفض نسبة علامات تليف الكبد، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الملاحظة بشكل كبير، فهذا يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض الفشل الكلوي، كما أنه هناك العديد من السيدات التي تتبع حمية ويكون فيها الكركديه، ومن هذا المنطلق سنتعرف على تجربتي مع الكركدية للتنحيف وفوائد عصير الكركديه عالم حواء.
فوائد عصير الكركديه
اشتهر استخدام الكركديه بشكل كبير علاج مشاكل التنحيف والكرش، حيث يتكون نبات الكركديه من الأزهار والأوراق والكؤوس فيكون شكل مركز الزهرة بعد قطف البتلات يحتوي على العديد من البذور فهي التي تعتبر الأكثر استخداماً، حيث يكون هناك بعض من أنواع الكركديه الأجنبية التي يكون اسمها Hibiscus، ويكون لديه العديد من الفوائد للتنحيف ومنها كما يلي:
غني بمضادات الأكسدة
- تعتبر مضادات الأكسدة هي الجزيئات التي تعمل على المساعدة في تكسير المركبات التي تدعى بالجذور الحرة.
- تكون الجذور الحرة تعمل على إلحاق الضرر الكبير بالجسم والخلايا المتواجدة فيه.
- كما يمكن للجذور أن تزيد من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب، والسرطان.
- فتقوم شراب الكركديه بمحاربة مضادات الأكسدة المختلفة ومنع كل الأمراض والالتهابات من التكون.
تقليل السعرات الحرارية
- يعتبر شاي أو عصير الكركديه خالي من السكر، وبالتالي خالي من السعرات الحرارية.
- فيعتبر من المميزات التي تشجع الأشخاص على جعله ضمن الروتين اليومي للتنحيف.
- فيتم استبدال كوب من الكولا الذي يضم العديد من السعرات بكوب من الكركديه الذي يحتوي كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- كما ان الكوب الواحد من الكركديه يضم حوالي 104 سعر حراري.
- يعتبر الكركديه من المشروبات التي تعتبر خالية من السعرات الحرارية.
- فهذا يجعله بديل صحي لكل المشروبات السكرية، كما يمكن اعتماد ضمن الحميات الغذائية.
يساعد على الشعور بالشبع
- يعتبر عصير الكركديه من أهم العصائر التي تزيد شعور الشبع بشكل كبير.
- فيكون قد تم الشبع بدون أي زيادة في السعرات الحرارية.
- كما يمكن تناول المشروبات العشبية التي تكون تضم الكركديه في مكوناتها لتخفيف الوزن.
- يعمل عصير الكركديه على زيادة الشعور بالشبع بشكل كبير بدون زيادة في السعرات الحرارية.
يساعد في ضبط المؤشرات الحيوية للسمنة
- يقوم الكركديه بتثبيط العملية الخاصة بتراكم الدهون لأنه يحتوي على الفلافونويدات والبوليفينولات.
- كما أن الكركديه يحتوي على إنزيم الليبيز الكبدي الذي يعمل على تقليل امتصاص الدهون.
- كما أنه يعمل على التأثير الجيني للنسيج وهذا ما يزيد من عملية تقليل تكون الشحوم.
مضاد طبيعي للاكتئاب
- يعتبر شاي الكركديه من أهم المصادر الطبيعية التي تحارب علامات الإكتئاب.
- فيكون يعمل على التقليل من مشاعر اليأس والتعب وفقدان الحماس.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي أكدت أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعالج الاكتئاب.
شاهد أيضاً: طريقة عمل الهندباء السورية بالثوم طريقة سهلة وسريعة
القيمة الغذائية لعصير الكركديه
يعتبر مشروب الكركديه من أبرز المشروبات التي تكون تضم عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، فهو يعتبر خالي بشكل كامل من الكافيين، فهو يحتوي على العديد من المعادن الطبيعية التي تزيد من قيمته الطبية والطبيعية، فهو يضم الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والصوديوم والزنك والمغنيسيوم، وتكون القيمة الغذائية لكل منها كما يلي:
- الكالسيوم: 8 مليغرام.
- الحديد: 0.08 مليغرام.
- مغنيسيوم: 3 مليغرام.
- فوسفور: 1 مليغرام.
- بوتاسيوم: 20 مليغرام.
- صوديوم: 4 مليغرام.
- الزنك: 0.04 مليغرام.
- نياسين: 0.04 مليغرام.
- حمض الفوليك: 1 ميكروغرام.
- الماء: 99.58 غرام.
شاهد أيضاً: طريقة عمل السلمون بالكريمة والخضار مثل المطاعم وصفة سهلة وسريعة
تجربتي مع الكركدية للتنحيف
قامت بعض الدراسات العلمية الحديثة المختلفة بتحديد أغلب التأثيرات الإيجابية التي يمتلكها الكركديه على الجسم، وخصوصاً في فقدان الوزن في الجسم، فقد أقرت العديد من التقارير أنه يعمل على تقليل كتلة الجسم، وكذلك الدهون المتواجدة فيه بسبب احتوائها على الفلافونويدات والبوليفينولات، حيث يعملان على الحد من امتصاص الدهون وتراكمها، بل يتم هضمها وتصريفها بشكل سريع، وتكون تجربتي مع الكركدية للتنحيف، كما يلي:
- قالت أحد السيدات وجدت أكثر من شخص يشكر في الكركديه وفوائده للتضعيف فبدأت بالبحث عنه.
- بالفعل وجدت العديد من النتائج الجيدة، فبدأت بالبحث عن المكونات الرئيسية والأهم لخفض الوزن.
- فأحضرت الكركديه والشاي الأخضر، والزعتر الحار البلدي من عند العطار.
- وبدأت كل يوم في الصباح أحضر كوب يحتوي على الثلاث أنواع من عند العطار.
- كنت أشرب الكوب بعد كل وجبة بشكل مستمر لمدة شهر.
- كنت أقوم بمتابعة وزني بشكل أسبوعي، فكنت أنحف حوالي كيلو ونصف في كل أسبوع.
- وأضافت أنصح كل السيدات التي تعامي من البطن بعد الولادة أن تتبعها.
شاهد أيضاً: طريقة عمل التبولة السورية وما هي مكوناتها بدقة
تجربتي مع الكركدية للتنحيف وفوائد عصير الكركديه عالم حواء، يعتبر الكركديه من أشهر المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، كذلك التخلص من الدهون التي تكون متراكمة في الجسم، وتعمل على تنظيم عمل الكبد بشكل واسع.