تجربتي مع القرص الدوار لنحت الخصر للأرداف والكرش، والتي أصبحت من أكثر الطرق المؤدية لتقليل الوزن في وقت قصير، بالإضافة إلى أن الجسم يتمتع بالرشاقة والحيوية المطلوبة للسيدات على وجه الخصوص، من جهةٍ أخرى انتشرت الأجهزة الرياضية التي من شأنها أن تساعد في تكسير الدهون بحيث يصبح الجسم ممشوقًا وجذابًا عدا عن كونه أكثر صحة مع ممارسة التمارين الرياضية، في هذا المقال نورد تجربتي مع القرص الدوار لنحت الخصر.
تجربتي مع القرص الدوار لنحت الخصر
تخضع السيدات للتجارب المختلفة مع الأجهزة الجديدة أو المنتجات التي تساعد على تخفيف الوزن لأنه أصبح من متطلبات العصر الحالي بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العامة، نورد فيما يلي تجربتي مع القرص الدوار لنحت الخصر:
التجربة الأولي
- تقول نور من العراق كنت أعاني من تكدّس الدهون في منطقة الخصر بصورة كبيرة.
- لذلك التزمت بالذهاب إلى النادي الرياضي بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي.
- لكن الذهاب كل يوم إلى النادي كان من أحد الأمور المرهقة بالنسبة إلي.
- شاهدت إعلانًا عبر المواقع الالكترونية حول جهاز القرص الدوار والمعروف باسم تويست.
- فقد ساعد الأشخاص في الحصول على جسم مشدود ومتناسق.
- قررت اقتناء هذا الجهاز على الفور لأنني كنت بحاجه للتخاص من هذه الدهون.
- بعد الالتزام اليومي بالتمارين الصباحية لهذا الجهاز أصبح جسمي مرنًا وصحيًا قي ذات الوقت.
- أنصح الجميع ياقتنائه فهو يعمل بطريقة حقيقية ومضمونة دون وجود آثار جانبية.
شاهد ايضا: تجربتي مع الزومبا لشد الجسم
التجربة الثانية
- تخبر الطالبة في الجامعة نور من المملكة العربية السعودية عن تجربتها الفارقة ع جهاز القرص الدوار.
- حيث تقول فيها أنها كانت من السمنة المفرطة منذ بلوغها وحاولت بكل الطرق محاربة هذه الزيادة لكنها دون جدوى.
- فهي لا تحب الالتزام أو بذل مجهود عضلي كبير كما هو الحال في النادي الرياضي.
- نصحتني صديقي بشراء جهاز القرص الدوار وأن استعمله في أي وثت أرغب به فهو في متناول يدي.
- وأتمكن من ممارسة الرياضة في أوقات فراغي.
- قررت الموازنة بين ممارسة التمارين الرياضية على جهاز تويست وبين مراجعة المنهاج الدراسي.
- تضيف قائلةً :شعرت بتحسن ملحوظ على نظام حياتي اليومي فقد تمكنت من تنظيم الأعمال المطلوب مني أداؤها.
- كذلك من اهم الأشياء التي حصلت عليها التحسن الملحوظ في طريقة التنفس وعدم االشعور بالإجهاد بعد الصعود على درج الحرم الجامعي.
شاهد أيضا: كم تكلفة عملية شد الجسم كامل في السعودية
كيف استخدم القرص الدوار؟
تعتبر الأجهزة الرياضية في الوقت الحالي من أكثر الادوات التي يتم الترويج لها، فهي لا غنى عنها في كل منزل وتساعد جميع أفراد الأسرة في الحفاظ على الرشاقة وعدم زيداة الوزن، نورد فيما يلي كيف استخدم القرص الدوار:
- القرص الدوار زالمعزرف باسم (جهاز تويست) هو عبارة عن لوح دائري مصنوع من الصلب.
- يتم الوقوف على المنصة الدائرية للقيام بتمارين رياضية تتمثل في التوجه يميناً ويساراً.
- كذلك يقوم القرص الدوار بتمرين العضلات في منطقة الخصر ونحت الدهون والحفاظ على التوازن.
شاهد أيضا: تجربتي مع كريم حرق الدهون
فوائد القرص الدوار للكرش
تمتلىء منطقة البطن بالدهون العنيدة التي تتراكم غي وقت قصير في حال لم يتم التخلّص منها سريعًا، كذلك يجب القيام بتمارين رياضية معينة تساعد في التخلص من زيادة الوزن، أما عن فوائد القرص الدوار للكرش فهي على النحو التالي:
- العمل على زيادة نسبة العضلات في البطن وتحسين أدائها.
- بالإضافة إلى تقوية الأنسجة العضلية الموجودة في مناطق محددة.
- من أهم فوائد القرص الدوار نحت الخصر وبالتالي الحصول على قوام مثالي.
- من الناحية الطبية يساعد على تنشيط عضلة القلب والأوعية الدموية.
- تنقية الدم من السموم عبر التعرّق الذي يحدث خلال التمارين، وإزالة الدهون الزائدة من الجسم.
- أيضًا يساعد في تحسين الصحة العامة للإنسان والتمتع بصحة جيدة مع تقدّم سنوات العمر.
- يمنح السيدة القدرة على مقاومة الإجهاد والتحمل لففترة طويلة والتركيز.
شاهد أيضا: تجربتي مع ورق الغار للتنحيف ومتى يشرب
أضرار القرص الدوار
تساعد الأجهزة الرياضية في الحفاظ على جسم متوازن وصحي، لكن تلك التمارين الرياضية يجب أن تكون تحت إشراف ذزي الاختصاص حتى لا يصاب الجسم بالإرهاق، ومن بين أضرار القرص الدوار نذكر ما يلي:
- يصاب يعض الأشخاص بشد عضلي في حال الاستخدام لساعات طويلة دون توقّف مطلقًا.
- حدوث التمزقات في الأربطة الموجودة في الركبتين بسبب التحريك العكسي المفاجىء.
- في حال أداء التمارين بسرعة عالية فإنه يؤدي لسقوط الشخص من القرص الدوار وحدوث بعض الأصابات.
- الإصابة بفقر الدم وكذلك الدوّار حال استعماله دون تناول طعام صحي لفترة طويلة.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
فوائد القرص الدوار للارداف
تزيد نسبة الدهون عند النساء في منطقة الأرداف فيصبح جسمها مماثل للتفاحة، لذلك يتم استعمال جهاز القرص الدوار لإزالة الزوائد في جميع المناطق، أما عن فوائد القرص الدوار للارداف فهي تتلخص فيما يلي:
- يساعد القرص الدوار على نحت الخصر وإزالة الدهون التي تتركز في هذه المنطقة.
- وبناءً على ذلك تبرز منطقة المؤخرة والأرداف بشكل جذّاب.
- لكن في حال الاستمرار على ممارسة اللعب على القرص يمكن التقليل من دهون الأرداف في وقت قياسي.
- أيضًا يتم أداء التمرين بصورة صحيحة من أجل الوصول للوزن المطلوب.
هل جهاز التويست مفيد
الالتزام بالطريقة الصحيحة لأداء التمرين الرياضي يمكن الشخص من الوصول للنتيجة المطلوبة في وقت قصير والحصول على نتائج مذهلة بحيث يصبح الجسم جميلًا ملفتًا للأنظار، أما عن هل جهاز التويست مفيد فهي كما يأتي:
- نعم مفيد جداً.
- حيث يتم وصع القرص الدوار على مكان مسطّح ومتساوي دون وجود نتوءات.
- الوقوف عليه بصورة متوازنة ومد اليدين إلى الجوانب بطريقة عمودية.
- بعد الاستعمال المتكرر تتمكن من الموقوف عليه دون الحاجة لمد الذراعين لأنك تحافظ على التوازن والثبات.
- لف الوسط أو الجذع إلى جهة اليسار بحركة كاملة، والمكوث في هذه الوضعية لفترة لا تتجاوز (10) ثواني.
- العودة للأمام مرةً أخرى والباقء لثوانٍ قليلة في ذات الاتجاه.
- الرجوع بنفس الحركة في زواية (45) ناحية اليمين.
- تكرار العمليه في البدايى 10 مرات ومن ثم الزيادة التدريجية في كل أسبوع.
شاهد أيضا: تجربتي مع لصقات التخسيس
هل القرص الدوار ينحف الخصر
يزيد وزن المرأة يعد الانجاب المتكرر ويحدث الترهلات في منطقة البطن وكذلك الخصر وهي من الأمور الني تؤرق السيدات وتحاول التخلّص منها بكافة الطرق، نذكر فيما يلي هل القرص الدوار ينحف الخصر:
- الالتزام الحقيقي والجاد بممارسة التمارين الرياضية يحسّن من الصحة النفسية عند السيدات.
- وخاصةً بعد الولادة، حيث يصيب الجسم بعض التغيرات المصاحبة للحمل.
- يساعد الانتظام اليومي لركوب القرص الدوار عى نحت الخصر والتخلص من الدهون في هذه الأماكن.
- قد يصاحب الاندفاع لتجربة القرص الدوار إلى التقليل من النتائج المطلوبة.
- لذلك يجب التريث وعدم القيام بها دفعةً واحدة بل من الأفضل البدء بعدد قليل وخاصةً لو كانت المرأة حديثة الولادة.
- يناسب جهاز القرص الدوار كافة الأحجام والاعمار فهو لا يشكل أي خطر على الصحة العامة إطلاقًا.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي يتحدث عن تجربتي مع القرص الدوار لنحت الخصر، فقد أصبح القوام النحيل أحد سمات العصر الحالي، بالإضافة إلى أن من يتمتعون بجسم رشيق يكونوا أكثر إقبالًا على القيام بالمهام المطلوبة منهم.
مقالات قد تهمك