تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي، سأخوض في تفاصيل كثيرة حول تجربتي الشخصية في فقدان الوزن والمشي في السطور القادمة، لأنني أعلم أن العديد من النساء يرغبن في أن يكونن الوزن المناسب ولكنهن يعتقدن أن الأمر يتطلب الكثير من الوقت والجهد، لذلك سأخبرك بكل شيء عن التجربة حتى يفيد شخص ما، دعونا من خلال مقالنا لليوم أن نتعرف على تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي.
تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي
لقد زاد وزني كثيرًا وكان وزني شديدًا، مما كان له تأثير نفسي شديد بالإضافة إلى ذلك، أصبحت جميع المهام المنزلية التي أكملتها سابقًا صعبة بشكل غير محتمل.
قمت بزيارة طبيب لمعرفة ما إذا كان يمكنه مساعدتي لأن زيادة وزني أثرت على مفاصلي وقدرتي على الحركة باستمرار كما كان من قبل ومع ذلك، أخبرني أنه في حالتي، يلزم إجراء عمليات جراحية من أجل تحقيق النتيجة المرجوة في أسرع وقت ممكن.
لكنني اعترضت بشدة، لذا اتخذت قرارًا بإجراء عملية جراحية جعلني هذا أفكر فيما سيحدث بعد العملية، لذلك اخترت تجربة العلاجات على أمل أن تكون مفيدة وتساعدني على إنقاص المزيد من الوزن.
ومع ذلك، لم يساعد عدم اتباع أي من الوجبات الغذائية التي قرأت عنها؛ نتيجة لذلك، فقد جسدي الكثير من العناصر الغذائية، مما جعل من الصعب على ممارسة الرياضة وجعلني أشعر بالدوار باستمرار.
مر الوقت وكنت في تلك الحالة، وأصبحت الأيام وأنا أتحسر على خفة الحركة المفقودة، حتى سمعت أن هناك تطبيقًا على هاتفي المحمول، من شأنه أن يحفزني على ممارسة المشي.
قلت لما لا، ربما يكون هذا سببًا للتخلص من الألم والتهاب المفاصل، لقد بدأت بالفعل في المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، اختفى الألم بعد أسابيع قليلة دون الحاجة إلى اللجوء إلى أي علاجات طبية، لكن المفاجأة أنني فقدت الكثير من الوزن أيضًا، ولم أكن أتوقع ذلك.
شاهد أيضاً: تسمين الوجه تجربتي ومتى تبدأ النتائج
ما هي فوائد المشي
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل من فرصة الاصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد على زيادة الدورة الدموية في الجسم.
- يرفع دفاعات الجسم ويحميك من الفيروسات والأمراض.
- يحفز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المخزنة.
- يعزز مستويات الطاقة الجسدية ويخفف من أي اكتئاب وقلق قد تعاني منه.
- يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
- يقلل من الالتهابات وآلام المفاصل.
شاهد أيضاً: رجيم الشوفان والحليب تجربتي
تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي
- فيما يتعلق بتجربتي في إنقاص الوزن، فقد اكتسبت الكثير من الوزن
- كان لذلك تأثير سلبي على صحتي العقلية والبدنية.
- لقد بذلت محاولات عديدة للتغلب على حزني، لكن في كل مرة حاولت فيها شراء ملابس جديدة أو الانغماس في أطعمتي المفضلة، كان الأمر يزداد سوءًا.
- لكن عندما قرأت مقالات مختلفة عن فقدان الوزن، علمت أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كان له تأثير على الجسم.
- ثم اتخذت قرارًا ببدء العمل يوميًا لمدة 30 دقيقة.
- لقد فقدت حوالي 7 كيلوغرامات بعد شهر، وما زلت في انخفاض.
- كنت من هؤلاء الذين عانوا من السمنة والوزن الكبير
- هذه المشكلة كانت تسبب لي الكثير من المشاكل النفسية والجسدية.
- نتيجة لذلك، كنت أجد صعوبة بالغة في ممارسة أنشطتي اليومية.
- شعرت بضيق في التنفس وثقيل على صدري عند بذل الكثير من الجهد،
- وكان معدل ضربات قلبي يرتفع بسرعة وبشكل غير طبيعي.
- كما أنني شعرت بالتعب طوال الوقت.
- وفي اليوم الآخر، بينما كنت أقرأ مقالات حول الاستراتيجيات البسيطة لفقدان الوزن ومكافحة السمنة،
- اكتشفت أن التمارين، وخاصة المشي، كان لها تأثير كبير على هذه المشكلة.
- كما أنني اتخذت قرارًا ببدء ممارسة الرياضة في اليوم التالي.
شاهد أيضاً: رجيم العنب تجربتي ومفعوله للجسم
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي قدمناه لكم عبر موقع المحطات، تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي، والذي من خلاله كذلك قدمنا لكم تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي، وما هي فوائد المشي، والعديد من التفاصيل الأخرى التي لها علاقة في هذا الموضوع والتفاصيل الأخرى.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: