تجاربكم مع رجيم وجبه كل ساعتين وما مدى فعاليته، من الصعب إنقاص الوزن الزائد لأن الكثير من الناس يعتقدون أنه يجب وضع نظام غذائي خاص، في هذه المرحلة يتوقع الناس تحقيق الوزن المستهدف ولكن عند البحث عن أفضل نظام غذائي فإنه يشعر بالتوتر والقلق ويستسلم، حيث يشعر الشخص بالتردد مع الأنظمة المختلفة ومع ذلك هناك أنظمة غذائية أخرى تهدف إلى إنقاص قدر كبير من الوزن بسرعة، سنناقش تجارب رجيم وجبة كل ساعتين ومدى فعاليته على الجسم.
تجاربكم مع رجيم وجبه كل ساعتين وما مدى فعاليته
يبحث الكثير من الناس عن طرق مؤكدة لإنقاص الوزن لذلك يفضلون التعلم من تجارب الآخرين للاستفادة منها، نذكر إحدى هذه التجارب مع رجيم وجبة كل ساعتين على النحو التالي:
- قالت إحدى النساء إنها كانت تعاني من زيادة الوزن بشدة وأن مدى حالتها هو الكميات الزائدة من أجزاء معينة من الجسم.
- ونتيجة لذلك بدأت تشعر بعدم الارتياح والتعب والخجل من نفسها مما جعل من الصعب عليها التحرك عندما كانت ذاهبة إلى العمل والعودة منه.
- أجبرها هذا الكلام القاسي على التوقف عن أداء العديد من الأنشطة اليومية التي كانت تقوم بها بالإضافة إلى صعوبة تحضير الطعام لها.
- حيث بدأت بالالتزام بالعديد من التوصيات الطبية التي تساعد في إنقاص الوزن.
- لم تكن قادرة على خفض حجم أي جزء من جسدها بهذه الوصفات ولم تكن مناسبة لها أبداً.
- وقالت بحثت عن حل لمشكلتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
- كما أضافت وقالت رأيت فتيات يناقشن حمية الكيلوغرام وفاعليتها في إنقاص الوزن عبر وجبة كل ساعتين.
- وقالت لقد خسرت بالفعل 30 كيلوغراماً من وزنها في شهر واحد فقط وتغير جسدها ليبدو مذهلاً.
شاهد أيضا: رجيم العدس تجربتي لفقدان الوزن
ما هو رجيم وجبة كل ساعتين
يعتبر رجيم وجبة كل ساعتين من أفضل أنواع الرجيم لأنه يقلل من الرغبة في تناول الطعام طوال الأيام الطويلة، في هذه الحالة نشير إلى نظام غذائي يتضمن تناول ملعقتين كبيرتين كل ساعتين، حيث أنه:
- يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي على حرق الدهون والتخلص من ثلاثة إلى أربعة كيلوغرامات في خمسة أيام فقط.
- يمكن استخدام هذا النظام الغذائي كاستراتيجية لحرق الدهون بسرعة في مدة لا تزيد عن خمسة أيام.
- حيث إنه قائم على مجموعة من القواعد البسيطة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن.
- يجب تناول ملعقتين صغيرتين من الطعام المغذي كل ساعتين.
- هذا يساعد على منع الجوع والإفراط في تناول الوجبات غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
- تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم والجبن وتوابل السلطة والفواكه والخضروات المقطعة.
- وكذلك أنواع مختلفة من الحساء والعصائر الطبيعية والمخفوقات محلية الصنع والأطعمة الأخرى المعدة في المنزل كلها خيارات.
- تعتبر اللحوم والدواجن والأسماك الخالية من الدهون والأرز المطهو على البخار والحبوب والبقوليات والمستخلصات العشبية وغير ذلك من أمثلة حبوب الصباح غير المحلاة.
- بين هذه الوجبات الصغيرة يجب أن تتناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.
- هذا يجعل الشعور بالشبع أسهل ويقلل من الحاجة إلى تناول الطعام.
شاهد أيضاً: جدول رجيم الكربوهيدرات تجربتي
فوائد رجيم وجبة كل ساعتين
يساعد اتباع نظام غذائي يتكون من ملعقتين صغيرتين كل ساعتين في منع الرغبة في تناول الطعام، حيث أن:
- الأطعمة الغنية بالدهون والسكر خلال الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية، وهذا ما يؤدي هذا في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
- يساعد هذا النظام الغذائي في الحفاظ على شعورك بالشبع طوال اليوم.
- بعد انتهاء فترة النظام الغذائي قد يساعد ذلك في تقليل الشهية خاصة في المساء.
- يتم تضمين العديد من الأطعمة المغذية وخاصة البروتينات والألياف في هذا النظام الغذائي.
- يزيد من الإحساس بالشبع ويسرع من عملية الهضم، كما يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
- هذا النظام الغذائي لا يجعلك تشعر بالحرمان.
- لذلك قد لا يجعلك ترغب في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة عند الانتهاء منه.
- لا يمكن اتباع هذا النظام الغذائي إلا في عطلات نهاية الأسبوع من أجل الحصول على وقت لإعداد وجبات صحية وتقسيمها إلى أجزاء أصغر.
- ولهذا يمكن تقسيم أيامه إلى عدد من الإجازات بشرط أن يلتزم بالعادات الغذائية الصحية.
- وأن يحصل على كمية كافية من الماء، ويمتنع عن السكر والأطعمة الدسمة في أيام الأسبوع.
- والنشاط البدني مثل 30 دقيقة من المشي اليومي أو ساعة منه ثلاث مرات في الأسبوع.
- كما يتم نحت الجسم وبالتالي تتطاير الدهون التي تتجمع في أماكنها المختلفة.
شاهد أيضاً: جدول رجيم العنب تجربتي
لقد وضحنا لكم من خلال مقالنا عبر مجلة محطات عن تجاربكم مع رجيم وجبه كل ساعتين وما مدى فعاليته، حيث تعرفنا على مدى فعالية رجيم الوجبة كل ساعتين وما هي الفوائد التي تنتج عن هذا النوع من الرجيم.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: