تجاربكم مع رجيم البروتين، أحد الأنظمة الغذائية التي يلجأ لها الكثير من الأفراد، وذلك كي يتم التخلص من الوزن الذي يكون زائداً في الجسم، حيث أن هذا النظام الغذائي يكون غنياً بالبروتين، والذي يساهم في تعزيز فقدان الوزن، علاوةً على ذلك أنه له الدور في تحسين الطاقة وتسحين الأداء الرياضي عند الأفراد، وذلك كون البروتين يعتبر هو المغذي الأساسي والمفيد جداً للصحة، وبناء على ذلك يهتم الكثيرون التعرف على تجاربكم مع رجيم البروتين، وذلك كي يتم الاستفادة منها، وهنا في المقال نضع لكم تلك التجارب.
تجاربكم مع رجيم البروتين
حيث أنه هناك الكثير من التجارب التي نقلت عن الآخرين، والتي من المُمكن أن يتم الاستفادة منها، وذلك كي يتم التعرف على كيفية اتباع تلك الأنظمة، والحصول على الأوزان المثالية في أوقات قصيرة، وبناء على ذلك فإننا سوف نضع لكم في السطور تجاربكم مع رجيم البروتين، والتي هي:
- يقول أحد الأفراد أنه كان يعاني من الزيادة في الوزن، حيث أنه قام باتباع نظام التخسيس، وهو الذي يعتمد على البروتين، والخضار.
- حيث أن هذا النظام له الدور في أن يتم فقدان الوزن بالشكل الذي يكون صحياً، كما أنه يمنح الجسم الطاقة، وذلك كي يتم تحسين الأداء البدني.
- الجدير بذكره أن هذا النظام يعتمد بشكل كلياً على البروتينات، والتي تقوم بالعديد من الوظائف التي تعتبر هامة جداً في الجسم.
- وهذا بدوره يساهم في التخلص من الدهون، والمُحافظة على كتلة العضلات الطبيعية للجسم.
- كذلك إن البروتين في هذا النظام يعطي ما يقارب 20 في المائة من السعرات الحرارية، والتي يكون الجسم بحاجة لها.
- وبناء على ذلك إن التقليل في الكميات التي يتم تناولها من الدهون، والكربوهيدرات يؤدي إلى النقص في الوزن.
شاهد أيضا: تجربتي صابونة الطاووس
مين جربت رجيم البروتين ونحفت
وهو من أكثر ما يتم البحث عنه من قبل العديد من الأفراد، وذلك بسبب انتشار تلك الأنظمة الغذائية، والتي يتم الاعتماد عليها في الحصول على الوزن المثالي، وأن يتم التخلص من الوزن الذي يكون زائداً في الجسم، وتختلف هذه الأنظمة فيما تتضمن عليه من خطوات، ونصائح يجب أن يتم الالتزام بها، وهنا في السياق نضع لكم التجارب للإجابة على الاستفسار مين جربت رجيم البروتين ونحفت، والتي هي:
- تقول صاحبة التجربة الذي شجعني أن اتبع رجيم البروتين هو العدد الكبير من الأطعمة التي يُسمح أن يتم تناولها.
- وهذا بدوره يجعلني لا أشعر بالجوع أو الحرمان، حيث أنه كلما شعرت جوع أو الرغبة بتناول طعام ما، فإنه يمكن لي أن أجد البديل المنخفض في الكربوهيدرات ضمن هذا الجدول.
- وبناء على ذلك فقد تمكنت أن انقص 70 باوند (30 كيلو غرام) من وزني، وكان ذلك خلال سبعة أشهر.
- علاوة على ذلك إن هذا الرجيم تمكن أن يغير حياتي بشكل كامل.
- حيث أنه قد جعلني أشعر أنني أصغر من حيث السنة، وأكثر رشاقة.
شاهد أيضا: رجيم التفاح الأخضر تجربتي
رجيم البروتين كم ينحف في الأسبوع
تجدر الإشارة هنا إلى أن رجيم البروتين هو من ضمن الأنظمة الغذائية التي لها الدور الكبير في التخلص من الوزن، والذي يعتمد في الأساس على الزيادة لكميات البروتين التي يتم تناولها بشكل يومي، وأن يتم التقليل من نسبة الكربوهيدرات في النظام اليومي، وهذا يؤدي إلى الشعور بالشبع، والتقليل من السعرات الحرارية، وهنا في السطور نوضح لكم رجيم البروتين كم ينحف في الأسبوع:
- إن هذا النظام يساعد في خسارة من ثلاثة إلى خمسة كيلو في الأسبوع.
- وذلك في حال أنه تم تطبيقه بشكل صحيح.
- علاوة على ذلك إن فقدان الوزن يكون هو مختلفاً من شخص إلى أخر، وذلك بناء على مدى استجابته للنظام.
- كذلك إن فقدان الوزن في البداية لتطبيق نظام الرجيم تكون أعلى من الفترة التي تليها.
- والسبب هو زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من السوائل في البداية.
شاهد أيضا: ديرما رولر تجربتي
تجربتي مع رجيم البروتين والخضار
فهو يعتبر من ضمن الأنظمة الفعالة، والتي تساهم في التخلص من الوزن من خلال التقليل من الكربوهيدرات في الطعام، وأن يتم استبدالها في البروتين، والخضار، وهنا نضع لكم تجربتي مع رجيم البروتين والخضار، وهي:
- بدأت أعاني من الزيادة في الوزن مع فترة البلوغ، والسبب هو التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية.
- وهذا جعلني أشعر بعدم الرضا تجاه الوزن الزائد، وأدى إلى فقداني الثقة بالنفس.
- وذلك كوني تعرضت للتنمر من الأهل، والأصدقاء في بعض الأحيان.
- وقررت أن أتبع النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، لكن المحاولات فشلت.
- وفي ذات يوم نصحتني صديقتي باتباع رجيم البروتين والخضار.
- وبدأت وتمكنت أن أنجح في التخلص من الوزن مع هذا الرجيم.
شاهد أيضا: تجربتي في ازالة الحناء من الشعر
وهنا في المقال قدمنا لكم تجاربكم مع رجيم البروتين، فهو من الأنظمة الغذائية التي اشتهرت بشكل كبير جداً مؤخراً، والتي لجأ لها الكثيرين من أجل التخلص من الوزن.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: