انشاء عن الطعام الصحي

انشاء عن الطعام الصحي، هنالك الفوائد الكثيرة جداً للغذاء الصحي، هذه الفوائد التي تمثلت في أنه مهم لسلامة الجسم، وكذلك أيضا ضمان سلامة أعضاءه وأجهزته، بل وقيام الخلايا بالعمليات الحيوية المختلفة، ولا نستطيع أن نعتبر الغذاء صحياً إلا إذا توفرت فيه جملة من الشروط، وفي مقدمتها : أن يكون متوازناً، بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة الجسم، وأن يتم الحصول عليه من مصادر طبيعية، في هذا المقال نقدم لكم انشاء عن الطعام الصحي.

مقدمة انشاء عن الطعام الصحي

إن كافة المخلوقات الحية تتميز بخصائص تميزها، ومن أهم هذه الخصائص كل من : التغذية، التنفس، الأيض، الإخراج، النمو، الاستجابة، التكاثر، متى ما كان المخلوق قادر على العمليات الحيوية، تم تصنيفه على أنه مخلوق حي، وإلا كان من الجمادات.

شاهد أيضا : انشاء عن الشهيد للصف الثالث متوسط

ما هو الطعام الصحي

إن الطعام الصحي مصطلح يطلق على الغذاء المتوازن الذي يتألف من العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم وسلامته، بحيث يضم كل من مغذيات الطاقة، ومغذيات البناء، بالإضافة إلى مغذيات الوقاية، إلى جانب تناول كميات كافية ومناسبة من الماء.

علاوة على ذلك، فإن الطعام الصحي يقصد به النظام الغذائي الذي يساهم في تحسين صحة الفرد، كما أنه مصطلح تسويقي يشير إلى آثار الغذاء الصحي الجيد على صحة الإنسان، ومن المحتمل أن يضم أغذية طبيعية، أو أغذية عضوية، أو أغذية نباتية، أو أغذية متكاملة، وربما مكملات غذائية.

شاهد أيضا : انشاء عن الحوار وحسن الاستماع كامل بالعناصر

شروط الطعام الصحي

انشاء عن الطعام الصحي، يمكن الحصول على الطعام من مصادر متنوعة، لكن لا يعتبر كل نوع من هذه الأطعمة صحياً، كما أن لطريقة إعداد الطعام دوراً في المحافظة عليه صحياً مفيداً للجسم أو عكس ذلك، ومن أبرز شروط الطعام الصحي :

• لابد أن يكون الطعام غني بالعناصر الغذائية الأساسية النافعة للجسم.
• بحيث يشمل كل من : الكربوهيدرات بما فيها السكريات، أيضا البروتينات، كذلك الدهون ولكن بنسبة محدودة.
• بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تمثل أغذية الوقاية، إذ تقي الجسم من الأمراض.
• كما يشترط أن يتضمن الغذاء الصحي مقدار مناسب من الدهون النافعة للجسم.
• كذلك يجب أن يوجد في الغذاء الصحي محفزات للجهاز المناعي البشري.

شاهد أيضا : انشاء عن الاخوة للصف الثاني متوسط

آيات قرانية توصي بالاعتدال في تناول الطعام

على الرغم من أهمية تناول الغذاء الصحي، وتأثيره على جسم الإنسان، لكن يجب الاعتدال في تناول الطعام دون إسراف أو تقتير، وقد دعت العديد من الآيات القرآنية، لذلك نضع بين أيديكم آيات قرانية توصي بالاعتدال في تناول الطعام  :

• قوله تعالى : ﴿ وَكُلوا وَاشْرَبُوا وَلَا تسْرِفوا إِنَّه لَا يحِبّ الْمسْرِفِينَ ﴾ [الأعراف: 31].
• أيضا قول الله تعالى : “فَكلوا مِمَّا رَزَقَكم اللَّهُ حَلَالًا طَيِّبًا وَاشْكروا نِعْمَتَ اللَّهِ إِنْ كنْتمْ إِيَّاه تَعْبدونَ”.
• كذلك قوله تعالى : “فَكلوا مِمَّا ذُكِرَ اسْم اللَّهِ عَلَيْهِ إِنْ كنْتمْ بِآيَاتِهِ مؤْمِنِينَ” (سورة الأنعام).

أهمية الغذاء الصحي للإنسان

يلعب الغذاء الصحي دوراً هاماً في المحافظة على صحة وسلامة جسم الإنسان، ومن هنا اكتسب تسميته بهذا الاسم لارتباطه الوثيق بالجسم وسلامة أعضائه واستمرارية وظائفه الحيوية، وتكمن أهمية الغذاء الصحي للإنسان فيما يلي :

تقوية مناعة جسم الإنسان

يساهم الغذاء الصحي في حماية الجسم من الكثير من الأمراض التي لها صلة بارتفاع ضغط الدم، أو زيادة نسبة الكوليسترول أو السكر وغيرها من الأمراض التي يكون الغذاء غير الصحي وغير المتوازن سبباً أساسياً للإصابة بها.

• كما أن الغذاء الصحي يعني الحصول على جسم سليم معافى.
• وهذا لا يعني أن الإنسان خالٍ من أي مرض.
• لكن في هذه الحالة يكون تجاوب الجسم مع أي مرض مختلفًا عن غيره ممن يتناولون غذاء غير صحي.

تنشيط العمليات العقلية ووظائف الدماغ

ما يجهله الكثيرين دور الغذاء الصحي المتوازن في تنشيط العمليات العقلية ووظائف الدماغ المختلفة، حيث يساهم في تنمية القدرات الفكرية للدماغ، من خلال تعزيز الدماغ بالعناصر الغذائية المختلفة.

• كما يزيد من قدرة الفرد على الاستيعاب والإدراك والتركيز بشكل أفضل.
• مقارنة بغيره ممن لا يتناولون طعاماً صحياً متكامل العناصر.
• وهذا الأمر يجب التركيز عليه بالدرجة الأولى لطلبة المدارس، فهم أحوج ما يكونون للاستيعاب والتركيز.

منح الجسم الرشاقة والقوة

يكتسب الجسم مرونة ولياقة ورشاقة جراء الاعتماد على الغذاء الصحي، حيث يلعب دوراً في منح الجسم الرشاقة والقوة، وهذا يمكنه من التنقل والحركة وممارسة التمارين الرياضية.

• ليس ذلك فحسب بل يعمل على تقوية عظام الجسم.
• ويرجع الفضل في هذا إلى التوازن بين المجموعات الغذائية الثلاث.
• بالإضافة إلى الماء، ما يمكن الجسم وخاصة الجهاز الهضمي من هضم الطعام بسهولة.
• فلا يُصاب الشخص بالتخمة التي تخلق شعوراً بالتعب والخمول وارتخاء العضلات.

نمو الجسم بشكل سليم

يساهم الغذاء الصحي المتوازن في نمو الجسم بشكل سليم، وخاصة صغار السن والأطفال، لما للتوازن في الغذاء من دور في نمو خلايا الجسم وانقسامها بشكل يساهم في نمو الجسم بأكمله.

كما يجدر الإشارة بضرورة تجنب الوجبات السريعة والجاهزة، نظراً لوجود كميات كبيرة من المواد الحافظة والسكريات والمواد الدهنية بداخلها، وهذا يؤثر سلباً على نمو الجسم، فقد ينمو بشكل مبالغ فيه مشكلاً حالة من السمنة المفرطة، لا سيما عند الناشئة والشباب.

فوائد الطعام الصحي

إن فوائد الطعام الصحي على الجسم كثيرة لا حصر لها، فهي تظهر جلية على وظائف الجسم وعملياته الحيوية المختلفة، وتتمثل في الطاقة التي يكتسبها الجسم وتبدو في الأنشطة التي ينفذها، ومن أهم هذه الفوائد كل من:

• سلامة الجسم ونشاطه.
• الوقاية من السمنة.
• المحافظة على رشاقة الجسم وليونته ولياقته.
• نمو الجسم بصورة صحيحة.
• إكساب البشرة نضارة، ومظهر صحي.
• إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لأنشطته المختلفة.
• تعزيز عملية التفكير ومختلف العمليات العقلية.
• تنشيط الدورة الدموية، وتحسين عمل أجهزة الجسم كافة.

خاتمة إنشاء عن الطعام الصحي

مما لا شك فيه أن الطعام الصحي ضروري لصحة الإنسان، كما أن تناوله بشكل منتظم يضمن أسلوب حياة صحي للإنسان، ويجنبه التعرض للإصابة بمختلف الأمراض، بل ويجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العديد من الأمراض.

انشاء عن الطعام الصحي، إن موضوع الإنشاء لابد أن يتضمن عدة عناوين فرعية تدور حول فكرة الموضوع، لذلك فقد قدمنا لكم مقدمة وعرض وخاتمة حول موضوع الطعام الصحي، بما في ذلك فوائده على الجسم.

مواضيع انشاء قد تهمك

تعددت الأهداف والغايات التي وجدت لأجعلها مواضيع التعبير، هذه الأهداف التي سلطت الضوء بصورة كبيرة على العقل والفكر وساهمت على إثرائه وزيادة حصيلة معلوماته، لهذا السبب فإننا نعمد لأجل بيان أبرز وأفضل مواضيع انشاء بالاضافة الى خاتمة قصيرة لموضوعات التعبير: