ما هي العادات العشر الصحية للأطفال، تربية الأطفال ليست بالمهمة السهلة على الإطلاق، لأن التعامل مع الطفل منذ صغره حتى الوصول لسن الشباب أمر يتطلب الكثير من المهارات، علاوة على ذلك نجد هنا ان دور الأسرة وتحديداً الام كبير جداً، هذا ما يحتم على الأم والأب تعليم أطفالهم أمور تساعد في تعزيز مناعتهم الصحية، لأن صحة الطفل هي أهم شيء بالنسبة للأسرة، في هذا المقال سنتعرف على العادات العشر الصحية للأطفال فتابعونا.
ما هي العادات العشر الصحية للأطفال
هناك الكثير من الأمور الصحية الواجب ان يتم تعليمها ونقلها للأطفال الصغار، لأن هذا الأمر سيفيد حياتهم في المستقبل بصورة كبيرة، كذلك أيضا من الواجب أن تقوم الأمهات والمربيات بتعليم الاطفال العادات الصحية:
- من أهم الأمور هو تعليم الأطفال غسل اليدين بالشكل الصحي.
- علاوة على ذلك تعليمهم المواظبة على قراءة الكتب المناسبة لعمر الطفولة.
- اقحام الطفل في الحياة الرياضية، لأن الرياضة من أهم ما يفيد جسم وصحة الأطفال.
- جعل الأطفال مطلعين على قراءة تاريخ وانتهاء صلاحية كافة المنتجات قبل استهلاكها.
- كذلك أيضا تعويدهم تناول المأكولات الصحية، والبعد عن اكل الشارع.
- ضرورة حث الأطفال على شرب المياه بشكل منتظم يومياً وبالكميات الكافية لجسمهم.
- النظافة الشخصية ومنها غسل الأسنان، ولكن بالطريقة السليمة للمحافظة على أسنانهم.
- ابعادهم عن مشاهدة التلفزيون لمدد طويلة في اليوم.
- الاستحمام أقل شيء مرتين كل أسبوع، علاوة على ذلك تغير الملابس.
- لابد من حسهم على مضغ الطعام بشكل جيد، لأن المضغ الجيد مفيد للجسم.
شاهد أيضا: كيف يحافظ النوم على صحة الأطفال
ما هي العادات الغذائية الصحية
الوجبات الغذائية للأطفال من أهم الامور التي تساعد في نمو جسم الطفل، لأن تناول الطعام يعمل كالوقود داخل جسم الأطفال بشكل خاص، ولكن من الضروري أن تكون الوجبات الغذائية صحية، لهذا سنتعرف على ما هي العادات الغذائية الصحية للأطفال:
- وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم.
- الإكثار من شرب الماء يومياً.
- اخبار الطفل بنوع الطعام قبل تناوله.
- لابد أن يكون التركيز منصب على تناول الطعام أثنا الاكل.
ما هو الغذاء الصحي للاطفال
هناك كثير من الأطعمة الضرورية لصحة الطفل، تحديداً في مرحلة نمو جسمه، لأن الطفل في سن معينة يكون في أشد الحاجة للتعرف على كل الأطعمة ومذاقها، ولكن هنا غذاء صحي لأطفال سنتحدث عنه من خلال النقاط التالية:
- المأكولات التي تحتوي على نسبة من البروتين.
- ثمل اللحوم البحرية والدجاج والبيض والبقوليات.
- علاوة على ذلك المكسرات مهمة للأطفال كثيراً للذاكرة.
- و منتجات الصويا.
- والفواكه أيضا، علاوة على ذلك المجففة والمعلبة.
كيف اجعل طفلي صحي
- لا تساعدي طفلك أن يتناول مأكولات غير صحية.
- علاوة على ذلك لا يجب ان يكون أهم شيء في اهتمام الطفل هو الأكل.
- و على كل أم أن تتشارك مع طفلها في تحضير طعامه.
- جعل الطفل يختار ماذا يتناول.
- من أهم ما يفيد عقل الطفل جعله يبتكر.
- و من المهم أن يشاهد أسرته تتناول أطعمة صحية.
- من العادات السلبية التي تقوم بها الأم هي اجبار الطفل على انهاء طبق طعامه كاملاً.
- كذلك أيضا لابد من ابعاده عن أي طعام ملون.
كيف نحافظ على صحة الأطفال
هناك الكثير من الأمور الواجب أن تقوم بها كل أم لتحافظ على صحة طفلها، الأمهات المهتمين بشؤون أبناءهم يبحثون بشكل كبير في المواقع الإلكترونية عن إجابة لاستفساراتهم مصل كيف نحافظ على صحة الأطفال:
- دعم جهاز المناعة الخاص بطفلك.
- علاوة على ذلك لابد من التأكد من ان طفلك حصل على جميع التطعيمات.
- المواظبة على غسيل اليدين بشكل صحي.
- ابعاد طفلك عن أي شخص مصاب بالزكام.
- تحديد وقت محدد لنوم طفلك.
- إعطاء طفلك وجبة الفطور بشكل يومي لتقوية المخ.
- اعطاءه وجبات خفيفة بين كل وجبة رئيسية.
- تجمع الأسرة أثناء وجبة العشاء من الأمور المهمة للطفل.
شاهد أيضا: أهمية تطعيم الأطفال
كيف نربي الطفل تربية صحيحة
كما ذكرنا في مقدمة المقال أن تربية الأطفال من أكثر الأمور الشاقة، ولكنها ضرورية في ظل التطور المهول الذي يجتاح العالم، فلابد ان يكون التركيز مع الطفل كبير، علاوة على ذلك سنتعرف الان على طريقة تربية الطفل الصحيحة:
- في البداية عليك تعزيز ثقة طفلك في نفسه.
- علاوة على ذلك عليك مراقبة سلوك طفلك بشكل جيد.
- من القرارات المهمة من رب الأسرة هو وضع قواعد داخل المنزل للجميع.
- استغلال كل الوقت مع أطفالك.
- لابد أن يكون الأب والأم قدوة لأبنائهم.
- كذلك أيضا لابد ان يكون تفاهم الأب والأطفال دائم.
في ختام هذا المقال حول ما هي العادات العشر الصحية للأطفال، نتمنى ان نكون وضحنا لكم كافة المعلومات عن العادات الصحية الواجب فعلها مع أطفالك.