السعرات الحرارية في العرقسوس

السعرات الحرارية في العرقسوس، الجدير بذكره أن العرقسوس يعتبر هو من أشهر أنواع المشروبات الذي يتضمن على العديد من العناصر التي تعتبر هامة جداً لجسم الإنسان، ولعل من أهم تلك العناصر هي البوتاسيوم، والكالسيوم، والاستروجين، بناء على ذلك فإن هذا العصير يمد الجسم بتلك الفوائد المختلفة، ويعتبر مفضلة عند الكثيرون في شهر رمضان، وفي السطور نتعرف على الفوائد له، علاوة على ذلك سنتعرف كم السعرات الحرارية في العرقسوس.

السعرات الحرارية في العرقسوس

الجدير بذكره أن العرقسوس يتضمن على الكثير من تلك العناصر الغذائية التي تعتبر هي مفيدة جداً لجسم الإنسان، علاوة على ذلك يحتوي على سعرات حرارية، وهنا نتعرف السعرات الحرارية في العرقسوس، وهي:

• إن كل 100 جرام والتي تصل ما يقارب نصف كوب من عصير العرقسوس تتضمن حوالي 275 سعر حراري.
• كما وأن كل 11 جرام أي حوالي قطعة واحدة من العرقسوس تتضمن على ما يأتي:

• السعرات الحرارية تصل ما يقارب 39 سعر حراري .
• الدهون نسبتها 3 جرام .
• فيتامين ( أ) : 0 % من القيمة اليومية الموصي بها .
• في حين الدهون المشبعة : 0 جرام .
• الكوليسترول : 0 ميلليجرام .
• إجمالي الكربوهيدرات : 9 جرام.
• الكالسيوم : 0 % من القيمة اليومية الموصي بها .
• الألياف الغذائية : 0 جرام .
• السكريات : 5 جرام .
• الحديد : 3 % من القيمة اليومية الموصي بها .
• البروتينات : 3 جرام .
• فيتامين ( ج) : 0 % من القيمة اليومية الموصي بها .
• الصوديوم : 32 ميلليجرام.

شاهد أيضا: السعرات الحرارية في اللحم المفروم

ما هي أضرار العرقسوس.. السعرات الحرارية

على الرغم من تلك الفوائد لعرقسوس إلا أنه هناك العديد من الأضرار له في حال تم الإفراط بتناول عصيره، والتي أكدت عليها الدراسات، وهنا نتعرف ما هي أضرار العرقسوس، وهي:

فوائد شرب العرقسوس للبشرة

أكدت الدراسات أن العرقسوس له العديد من تلك الفوائد المختلفة للبشرة، وذلك كونه يتضمن على تلك المكونات المفيدة، وفي هذه الفقرة نتعرف على فوائد شرب العرقسوس للبشرة، والتي هي عبارة عن ما يأتي:

عرق السوس يعمل على تفتيح البشرة:

• كونه يتضمن على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والمواد المبيضة، والتي بدورها تساعد في التخلّص من التصبغات والبقع الداكنة.
• بناء على ذلك فإنه يعمل على تفتيح لون البشرة وتبييضها.
• أن المكون Glabridin الذي يتواجد به يمتلك تأثير مضاد للالتهابات ويمنع التيروزيناز، حيث أنه يعتبر هو الإنزيم المسؤول بشكل رئيسي عن عمل التصبغ.

عرق السوس يرطّب البشرة ويغديها:

• يتوجب التنويه هنا إلى أنه يتضمن على تلك المواد الأساسية المغذية، والتي من أهمها هي الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم والفسفور، والتي تساهم في ترطيب البشرة.

عرق السوس يحمي البشرة من أشعة الشمس:

• يعتبر هو الواقي المثالي للبشرة من كافة التأثيرات لأشعة الشمس السلبية، والتي بدورها تؤدي إلى العديد من المشاكل المختلفة.
• ولعل من أهم تلك المشاكل هي علامات الشيخوخة والبقع الداكنة وغيرها.
• بالإضافة إلى ذلك يتم استخدامه في بعض الأحيان في العديد من مستحضرات واقي الشمس والمستحضرات التي تختص في بعلاج الحروق التي تنتج عن أشعّة الشمس المؤذية.

عرق السوس يجدّد خلايا البشرة:

• كونه يساعد على تجديد الخلايا، لاسيما أن الأحماض التي تتواجد به تعمل على بقاء البشرة نضرة وشابة، بالإضافة إلى ذلك تساعد في تخلّصها من الجلد الميت.