طريقة عمل الايس كريم الدايت في المنزل.. إذا كنتِ من عشاق أكل الايس كريم وتقلقي من زيادة الوزن لأنه يحتوي على سعرات عالية، لا داعي للقلق بعد الآن، إليكِ طريقة عمل آيس كريم بالمنزل بسعرات حرارية قليلة، ويساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن، إليكِ وصفات إعداد الايس كريم بطرق متعددة شهية ولذيذة.
الفرق بين الايس كريم العادي والايس كريم الدايت
* الايس كريم العادي: يحتوي الايس الكريم الذي نحصل عليه من البائع على سعرات حرارية عالية، فكل كوب من الايس كريم العادي يحتوي على 300 سعر حراري، و 28 غرام من السكر، و 32 غرام من الكربوهيدرات، بالإضافة للمواد الصبغية والمواد الحافظة.
* الايس كريم الدايت: يعتبر أكثر صحة فلا يحتوى على سعرات حرارية مما يجعله يحرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى استخدام الفواكه الطبيعية المفيدة للجسم.
طُرق إعداد الايس كريم الدايت في المنزل
نقدم لكِ سيدتي طُرق متعددة وسهلة لإعداد الايس كريم الدايت في المنزل، أهمها: الشوكولاتة، النعناع، الفواكه (يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه التي تستخدم في الرجيم).
الايس كريم الدايت بالشوكولاتة
مكونات الايس كريم:
- موز متجمد.
- كاكاو بودرة.
- كوب حليب لوز.
- لوز.
- كوب ماء.
- حبات شوكولاتة.
طريقة التحضير:
إليك خطوات تحضير الايس كريم الدايت بالشوكولاتة،،
- يتم تجميد مقدار حبتين من الموز في الثلاجة قبل البدء بالعمل؛ ليسهل تكوين البوظة.
- أخرجي الموز من الفريز وقطعيه قطع صغيرة، ووضعه في الخلاط.
- بعد أن أصبح الخليط ناعم يتم إضافة ملعقة من الكاكاو البودرة في الخلاط.
- قومي بتذويب كوب من حليب اللوز مع كوب الماء، ووضعه في الخلاط.
- إضافة 50 غرام من حبات اللوز إلى الخليط؛ ليصبح الخليط جاهز للوضع في الثلاجة.
- قومي بتحضير الإناء، ووضع الخليط لإدخاله في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
- بعد أن أصبح الايس كريم جاهز يمكنك رشه بقطع الشكولاتة للتزين.
- يمكنك تناول ايس كريم بمذاق لذيذ ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
الايس كريم الدايت بالنعناع
المكونات:
- كوبان من الكريمة منزوعة الدسم.
- نصف كوب حليب اللوز.
- أربع بيضات.
- لون أخضر مخصص للطعام.
- نكهة النعناع.
- خلاصة النعناع.
- سكر دايت.
طريقة التحضير:
- اخفقي نصف كوب من حليب اللوز مع الكريمة جيداً ثم يتم وضعهم في الثلاجة لمدة أربع ساعات ليتشرب الطعم.
- قومي بخفق أربعة من صفار البيض مع وضع أربع معالق من الفانيلا.
- وضع خمس قطرات من اللون الأخضر، وثلاث ملاعق من نكهة النعناع، وربع ملعقة من خلاصة النعناع، وملعقتان من السكر الدايت.
- يتم خفق المكونات جيداً.
- وضع الخليط في الميكروويف لمدة ثلاث ثواني.
- حركي الخليط وضعيه في الميكروويف مرة أخرى بنفس الطريقة السابقة.
- اتركي الخليط يبرد، ثم قومي بوضعه في قوالب للآيس كريم حتى يجمد.
- يمكنك الآن التمتع بمذاق الايس كريم الخالي من السعرات الحرارية.
شاهد أيضاً: طريقة عمل الهوت شوكليت الدايت
الايس كريم الدايت بالفراولة والخوخ
المكونات:
- كوب من الفراولة والخوخ.
- كوب من الزبادي.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع الفاكهة لقطع صغيرة ووضعها في الفريز لمدة أربع ساعات حتى يتجمد.
- عندما تتجمد الفواكه يتم وضعها في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- يتم إضافة كوب أو اثنان من لبن الزبادي خالي الدسم، وملعقة صغيرة من العسل ، ثم خلطهم مع الفاكهة.
- يتم وضع الخليط في قالب ووضعه في الفريز حتي يتجمد، ويصبح جاهز للتقديم.
- يمكنك الآن التمتع بالمذاق الايس كريم الدايت الشهي، بالهناء والشفاء.