طريقة استخدام قطرات فيتامين د، يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء الصحي والمتكامل كي يبقى بصحة جيدة، ولديه القدرة على مواصلة متاعب أو مشاق الحياة، فهناك أنواع عديدة من الفيتامينات والكالسيوم والبروتينات وكذلك الدهون المفيدة والنشويات، يحصل عليها الإنسان من خلال تناول أصناف معينة من الطعام، وأيضًا يستطيع الحصول عليها من خلال الأغذية المكملة لطعامه الأساسي، وغالبًا ما تكون على شكل أقراص أو شراب يتناوله الشخص، فما هي طريقة استخدام قطرات فيتامين د.
طريقة استخدام قطرات فيتامين د للكبار
يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان، فهو له القدرة على زيادة القوة والصلابة للعظام، كما يستطيع الشخص الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، وأيضًا نحصل عليه من خلال أدوية تعتبر مكمل غذائي:
- ينصح بتناول فيتامين د لكافة الأعمار، فهو مفيد جدًا في بناء العظام والمحافظة عليها.
- كما أنه مفيد في الحفاظ على قوة العظام وصلابتها، ومنع إصابتها بهشاشة العظام.
- كذلك هو مفيد لكافة الأعمار وجميع الفئات العمرية أيضًا.
- علاوة على ذلك يجب استشارة الطبيب عن كمية الجرعة المناسبة لعمر الشخص، وكذلك الوقت المناسب لتناول هذا الفيتامين.
- بالإضافة إلى ذلك عناك حالات ينصح الطبيب فيها بزيادة الجرعة المقررة، ويرجع ذلك إلى حاجة الشخص لذلك.
- كما يمكن تناول الجرعة عن طريق الفم بأخذ القرص المطلوب.
- أو يتم ذلك بأخذ نقاط يتم تنقيطها عبر الفم.
- كذلك ينصح الأطباء السيدات الحوامل، او من تجاوزت أعمارهن الأربعين بأخذ جرعة وبشكل مستمر من فيتامين د.
شاهد أيضًا: طريقة استخدام زيت الكركار للشعر وأهميته
كم قطرة من فيتامين د للكبار
يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ فيتامين د، كي يحدد الجرعة المطلوبة للشخص والتي يحددها حسب عمره أو وزنه، فيأخذ الطبيب هذه الاعتبارات عند وصف ذلك للشخص:
- تعمل الدراسات جاهدة على اقناع الناس بالتعرض لأشعة الشمس المفيدة، وذلك في ساعات الصباح الباكر.
- كي يستفيد الجسم من الفيتامين اللازم لتقوية العظام، وكذلك العمل على حمايتها من هشاشة العظام.
- كما ينصح الأطباء بإجراء التحاليل اللازمة لاطمئنان الناس على صحتهم، والقدرة على حمايتها من الأمراض.
- وتنتشر بالصيدليات والأسواق العديد من مكملات التغذية والفيتامين.
- علاوة على ذلك فإن التحليل الذي يجريه الشخص يوضح له في أي فيتامين يوجد النقص.
- بالإضافة إلى ذلك يحتاج جسم الإنسان التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء أكثر من فصل الصيف.
- كما توصي منظمة الصحة بأخذ 600 وحدة دولية للأشخاص من عمر سنة إلى عمر 70 سنة.
- كذلك أخذ 800 وحدة دولية للأشخاص الذين فوق عمر ال 70 عام.
- أضف إلى ذلك في حالة نقص الفيتامين في الجسم ينصح بأخذ 1500-2000 جرعة دولية يوميًا.
- أيضًا المحافظة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل الأسماك والحليب، وصفار البيض.
شاهد أيضًا: طريقة استخدام شاي المورينجا للتخسيس
طريقة استخدام قطرات فيتامين د للأطفال
بإمكان الشخص أخذ فيتامين د بالطريقة التي تناسبه، فالكبار لهم طريقة تختلف عنها من الصغار، والذين لا يستطيعون بلع الأقراص المخصصة لذلك الفيتامين:
- يجب الالتزام بالجرعة المحددة من فيتامين د، والتي تحدد من قبل الطبيب المختص بذلك.
- كذلك يجب على الشخص إجراء التحليل الخاص؛ لمعرفة كم نسبة النقص في هذا الفيتامين.
- عند إطلاع الطبيب على نتائج التحليل، يصبح بإمكانه تحديد الجرعة المطلوبة، والتي يجب على الشخص الالتزام بها.
- وطريقة أخذه للكبار هي عن طريق أقراص، تؤخذ بواسطة الفم، ولها وقت معين يكون فيه الجسم أكثر استفادة من وقت آخر.
- كذلك الصغار يمكنهم أخذ الجرعة عن طريقة قطارة، تكون مرفقة بعلبة الفيتامين، وأيضًا لهم جرعة محددة للنقاط المطلوبة.
- كما ينصح بتوجيه القطارة إلى بطانة الحلق، في حالة كان الطفل رضيعًا.
- كذلك ينصح بإعطائه إياها وقت استرخائه، أو يكون محمولًا حتى يضمن بأنه امتص كل الجرعة.
- بالإضافة إلى ذلك في حال نسيان الجرعة، يجب أخذها فور تذكرها وعدم الانتظار وقت أكثر بعد ذلك.
شاهد أيضًا: طريقة استخدام ماكينة القهوة نسبريسو اينسيا
وفي هذا المقال نكون قد تعرفنا بشكل مفصل على طريقة استخدام قطرات فيتامين د، بالإضافة إلى تحديد ذلك للأشخاص الكبار والصغار، وأيضًا المقدار المطلوب لكل شخص حسب عمره أو سنه.