تُعد مشكلة انتفاخ البطن من الشواغل الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث تُعتبر مصدر إزعاج دائم ومحرج،يُعرف انتفاخ البطن بأنه حالة تنتج عن تراكم الغازات أو الهواء في الجهاز الهضمي، مما يُفضي إلى شعور بالامتلاء والتورم،تعود أسباب هذا الانتفاخ غالبًا إلى عادات غذائية غير منتظمة أو تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تُسهم في تلك الحالة،ومن العوامل الهامة أيضًا زيادة نسبة السوائل في تجويف البطن.
أسباب انتفاخ البطن المستمر
تُعتبر الغازات أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن
- يمكن أن يُصاحب الانتفاخ الناتج عن الغازات أعراض مزعجة مثل الغثيان والرغبة في القيء.
- تظهر أصوات من البطن نتيجة وجود الغازات في المعدة.
- تظهر انتفاخات واضحة في منطقة البطن، والتي تختفي عادة دون الحاجة إلى العلاج.
- تُشير بعض أنواع الوجبات إلى ارتباطها بعسر الهضم عند تناولها.
- عند عدم تكسير الطعام بشكل كافٍ أثناء المضغ، يتسبب ذلك في عسر الهضم.
- تساهم بعض الأدوية مثل الإيبوبروفين في مضاعفة أعراض عسر الهضم.
- يمكن أن يكون وجود عدوى أحد أسباب عسر الهضم أيضًا، وقد يُشير وجود ورم خبيث أو قرحة في المعدة إلى حالة أكثر جدية.
- من المعروف أن التهاب المعدة هو أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن.
- تظهر أعراض العدوى عادةً في حالة الإسهال والغثيان المرافق له.
- من الضروري معالجة الانتفاخ الذي يستمر لفترة طويلة، حيث يمكن أن يُشير إلى مشكلات صحية مزمنة مثل تليف الكبد.
- يشير الانتفاخ المصاحب لارتفاع درجة الحرارة أو الألم المستمر في المعدة إلى ضرورة ة الطبيب.
- تساهم البكتيريا الناتجة عن تراكم الطعام غير المهضوم، في حدوث الانتفاخ.
- تساعد هذه البكتيريا المعدة في هضم الطعام، لكن قد يؤدي ازدياد معدلها إلى انتفاخ ملحوظ.
- يمكن أن تُسبب البكتيريا الضارة الإسهال المستمر وعسر الهضم.
- إن ضعف العظام وسوء امتصاص العناصر الغذائية الهامة في الطعام يُعتبران أيضًا من نتائج وجود البكتيريا في المعدة.
احتباس سوائل الجسم
يُعتبر احتباس السوائل في الجسم نتيجة لزيادة تناول الأطعمة المالحة
- قد ينعكس احتباس السوائل على قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد.
- يمكن أن تؤدي بعض الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم إلى احتباس الماء.
- تشير الحالات المرضية مثل داء السكري والفشل الكلوي إلى وجود احتباس في السوائل.
- يعاني مرضى تليف الكبد من احتباس السوائل أيضًا.
- تؤدي عدم القدرة على تحمل بعض الأطعمة إلى انتفاخ المعدة.
- يُعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ومرض الاضطرابات الهضمية من انتفاخ البطن.
- تُعتبر متلازمة القولون العصبي أيضًا من الأسباب المؤدية إلى الانتفاخ المستمر.
- تشير بعض الأمراض المزمنة مثل داء كرون إلى انتفاخ البطن والشعور بالغثيان المتكرر.
- تسبب بعض الاضطرابات النسائية مثل التهاب بطانة الرحم انتفاخًا ملحوظًا خلال فترة الدورة الشهرية.
- الإمساك هو سبب شائع آخر لانتفاخ البطن المستمر.
- يمكن لاختلاط الهواء بالطعام أثناء تناول غذاء سريع أن يُسبب الانتفاخ.
- من المفضل أن تستغرق وجبة الطعام نصف ساعة على الأقل.
- يُعتبر التدخين من الأسباب المساهمة في انتفاخ البطن.
أدوية تسبب انتفاخ البطن
يمكن أن يتسبب تناول بعض الأدوية في ظهور انتفاخ البطن
- تناول مكملات الحديد.
- استعمال الأسبرين.
- استخدام المخدرات.
- أدوية مرض السكري.
- مضادات الحموضة.
- الإفراط في تناول ثمار الطماطم.
- زيادة الوزن.
- شرب الماء أثناء تناول الطعام.
- كذلك تؤثر بعض الاضطرابات على معدة وأمعاء الأشخاص على قدرتهم في التخلص من الغازات الزائدة.
علاجات انتفاخ البطن
تتعدد العلاجات المتاحة للتخفيف من الانتفاخ
- يمكن تناول الأدوية التي تعالج الحموضة.
- تساعد مغاطس الماء الساخن الموضوعة على المعدة في تهدئة الانتفاخ.
- يُعد النعناع أحد الخيارات الفعالة في تخفيف الانتفاخ وتعقيم المعدة.
- في حالة الإمساك، يمكن استخدام تحميلة الجلسرين لتخفيف الحالة.
- يُعتبر المشي مفيدًا في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
- يُساعد تدليك البطن بلطف في تخفيف الانتفاخ من خلال تحفيز الأمعاء.
- تتوفر أدوية مثل سيميثيكون لتقليل غازات المعدة.
- الإفراط في تناول الطعام أو تناول أنواع متعددة من الطعام في وجبة واحدة يُمكن أن يؤدي إلى الشبع والقلق.
- الفحم النشط يُعتبر علاجًا فعّالًا للتخلص من الانتفاخ.
- تناول الطعام بإغلاق الفم وتجنب المشروبات الغازية يُقلل من الانتفاخ.
- يمكن تناول الإنزيمات الهضمية الموجودة في الصيدليات لتحسين عملية الهضم.
- ينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالسكر التي يصعب هضمها مثل السوربيتول.
- تجنب الأطعمة المثيرة للحساسية مثل البروتينات، القمح، البيض.
- الإقلاع عن التدخين يُعتبر أمرًا ضروريًا.
- يمكن تناول مشروبات مفيدة مثل النعناع واليانسون لطرد الغازات.
- شرب مشروب الزنجبيل يمكن أن يُساعد في تحسين عملية الهضم والحد من الإمساك.
- شرب الكثير من الماء يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة.
- تحضير عصير الليمون مع كربونات الصوديوم يُعتبر طريقة فعّالة لطرد الغازات.
تُعتبر تناول الشمر المسلوق والثوم خيارات طبيعيّة لتخفيف الغازات في المعدة، حيث يعمل الثوم كمضاد للبكتيريا والالتهابات،ومواضيع مثل مشروب القرفة يُعتبر مفيدًا في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم.