أهمية الغذاء الصحي للأطفال .. جمل وعبارات عن الغذاء الصحي للاطفال، إن التغذية الجيدة تعتبر من السبل للتمتع بصحة جيدة وسلامة من الأمراض، وتتمثل التغذية الجيدة في تناول الغذاء الصحي المتكامل الذي يتضمن كافة العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم ولجميع وظائفه الحيوية من كربوهيدرات وبروتينات وألياف غذائية وفيتامينات وأملاح معدنية وماء، ولكن بنسب معتدلة، في هذا المقال نذكر أهمية الغذاء الصحي للأطفال .. جمل وعبارات عن الغذاء الصحي للاطفال.
أهمية الغذاء الصحي للأطفال
إن تناول الغذاء الصحي يعني تضمين الوجبات الغذائية مختلف العناصر المهمة من بروتينات وخضار وفواكه، تكفي لسد حاجة الجسم من العناصر الهامة والضرورية لوظائفه الحيوية، وتضمن عدم حدوث اختلال عضوي، فيما يلي نوضح أهمية الغذاء الصحي للأطفال:
- تزيد التركيز والاستيعاب؛ مما يساهم في تحسين التحصيل الدراسي.
- المحافظة على وزن مثالي.
- أيضا يمد الغذاء الصحي الجسم بالطاقة اللازمة لمختلف الأنشطة البدنية.
- يلعب دوراً في المحافظة على وزن صحي، وذلك من خلال تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم.
- ينبغي استبدال الأغذية الغنية بالدهون المشبعة بأغذية غنية بالدهون الغير مشبعة، لكن ينصح بتناولها أيضا باعتدال.
- يفضل استبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية كزيت الزيتون على سبيل المثال.
- من الأفضل اختيار الأطعمة قليلة الدسم.
- الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، لما لها من دور في إصابة جسم الطفل بالعديد من المشاكل والاضطرابات الصحية.
- الحد من تناول السكريات والحلويات والمشروبات التي بها نسبة مرتفعة من السكريات، والحرص على تناول الفواكه والعصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل بدلاً من ذلك.
- تضمين الوجبات بالأطعمة الغنية الكالسيوم وفيتامين د، لما له من دور في بناء عظام الأطفال.
- أيضا تكمن أهمية الغذاء الصحي للأطفال في الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
شاهد أيضا: مطوية عن الغذاء الصحي والغير صحي متكاملة
جمل عن الغذاء الصحي قصيرة .. أهمية الغذاء الصحي للأطفال
لابد من تسليط الضوء على أهمية الغذاء الصحي للأطفال، بل وللكبار أيضا حيث أن كل نوع من المغذيات تعود على الجسم بفوائد ومنافع محددة عند تناولها بقدر محدد، في السطور التالية نقدم لكم جمل عن الغذاء الصحي قصيرة توضح أهمية الغذاء على الصحة.
- الصحة تاج على رؤؤس الأصحاء.
- طالما يوجد طعام في فمك، فقد حللت كافة الأمور في الوقت الحالي. – فرانز كافكا
- أيضا قد تكتشف على المدى البعيد أن الطعام المُعلب سلاحاً أكثر فتكاً من الرشاش. أورويل.
- العقل السليم في الجسم السليم.
- نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا، ثم تناول الأكل الصحي، يجعل من الشخص غني وصحته جيدة، وأيضًا حكيم. بنجامين فرانكلين.
- ومن جمل عن الغذاء الصحي قصيرة: لا يوجد حب مخلص أكثر من حب الطعام. برنارد شو
- أيضا الطعام جزء هام من الحمية المتوازنة. فران ليبوويتز
- نحن لا نعيش لنأكل، بل لنعرف ما هو إحساس تناول الطعام، أنطوان تشيخوف.
- كذلك ثلاث خصال تقسي القلب: كثرة الأكل، وكثرة النوم، وكثرة الكلام. الفضل بن عياض.
شاهد أيضا: اسئلة واجوبة عن الغذاء الصحي للاطفال
عبارات عن الغذاء الصحي للاطفال
إن المحافظة على صحة الجسم تكمن في التوقف عن تناول السكريات والأملاح بشراهة، والحرص على استبدالها بالمحليات الطبيعية الموجودة في الفواكه والعصائر الطبيعية الطازجة، ولكن لا ننسى ضرورة الاعتدال في تناولها أيضا، إليكم عبارات عن الغذاء الصحي للاطفال:
- لابد من إعطاء الطفل الوجبات الصحية اللازمة حتى ينمو جسمه بشكل صحي سليم.
- من الضروري شرب الطفل لكمية وفيرة من المياه حتى لا يُصاب بالجفاف.
- لا تعطي طفلك طعام زائد عن جسمه؛ حتى لا تتسببِ في ضرر لصحته.
- يُفضل تناول الطفل للحبوب الكاملة المليئة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، مع تجنبه الأطعمة الدسمة التي تُسبب السمنة المفرطة، خاصةً إذا كان عمره صغير.
- لابد من منح الطفل الخضار والفاكهة بكميات كبيرة على مدار اليوم، مع الابتعاد عن الحلويات قدر الإمكان.
عبارات عن يوم الغذاء العالمي
لقد جعلت هيئة الأمم المتحدة يوماً خاصاً بالغذاء بهدف تسليط الضوء على أهمية التغذية الصحية السليمة وتأثيرها على الجسم، علاوة على ذلك تهدف من خلال هذا اليوم إلى تسليط الضوء على الدول التي تعاني من المجاعة، فيما يلي نرفق لكم عبارات عن يوم الغذاء العالمي:
- تناول تفاحة واحدة في اليوم يبعدك عن الطبيب.
- احرص على معرفة السعرات الحرارية على الأقل للأطعمة التي تتناولها باستمرار لتستطيع أن توازن عدد السعرات التي تكتسبها في وجبة واحدة.
- الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، وللحفاظ على تاج الصحة، حافظ على الأغذية الصحية.
- كذلك الابتعاد عن الوجبات السريعة، يعمل على تحسين صحتك ووقايتك من الأمراض.
- حاول تحقيق أكبر قدر من الفائدة مع كل وجبة تتناولها، ولا تجعل جسدك مخزنًا للزيوت والأمراض والأطعمة عديمة القيمة.
- أيضا الوزن الزائد الذي تحمله يُنقِص من عمرك ومن سعادتك، ومن صحتك. تخلصك من الوزن الزائد يبدأ بتناول الغذاء الصحي.
- بالإضافة إلى، قبل أن تتناول طعامًا يزيد عن حاجتك، فكّر جيدًا كم زيارة للطبيب ستحتاج إليها.
- إذا استطعت أن تلتزم بنظام صحي سليم سترى نتائج ذلك خلال فترة زمنية وجيزة وستلاحظ الفرق بنفسك.
تضمن هذا المقال العديد من المعلومات التي تشير إلى أهمية الغذاء الصحي للأطفال .. جمل وعبارات عن الغذاء الصحي للاطفال، وكذلك عبارات عن يوم الغذاء العالمي.