أفضل وصفة لفقدان الشهية وإنقاص الوزن فعالة ومجربة

أفضل وصفة لفقدان الشهية وإنقاص الوزن فعالة ومجربة، تعد الشراهة في الأكل من أبرز العوامل التي تكون مسببة الزيادة الكبيرة في الوزن، التي ينتج عنها مشكلة السمنة، وما يكون عليها من آثار صحية وكذلك نفسية سيئة عند الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لذلك يجب السيطرة بشكل تام على هذه الحالة من خلال طرق سليمة وطبيعية بشكل كبير حتى تكون دون أي آثار جانبية، ومن هذا المنطلق سنتعرف من خلال مقالنا على أفضل الوصفات التي تستخدم لفقدان الشهية، ونقصان الوزن بشكل كبير.

أفضل وصفة لفقدان الشهية

تعتبر أفضل الوصفات المخصصة لفقدان الشهية تكون تحتوي بنسبة عالية من الماء، وهذا لأنها تكون الوصفات تضم العديد من الفيتامينات والألياف الطبيعية والمعادن، حيث تكون هذه العناصر تسد الحاجة الكاملة للجسم من العناصر، حيث تكون أفضل الوصفات هي التي تكون تحتوي على السعرات الحرارية القليلة، وهذا ما يمنع الجسم من اكتساب الكثير من الدهون بشكل متزايد، وحينها يتم البدء باستخدام الدهون التي تكون مخزنة في الجسم على هيئة الكولسترول التي تتواجد في الدم وتكون مسببة العديد من الأمراض ومنها انسداد الشرايين، ولهذا ينصح الأطباء مرضى السمنة والقلب بتناول الوصفات التي تكون خاصة بسد الشهية وهذا للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، كذلك ليتم انقاص الوزن للمحافظة على الحياة، ويكون من أبرز الوصفات التي تستخدم لسد الشهية كما يلي:

• وصفة البقدونس.
• وصفة العسل والقرفة.
• وصفة الشوفان.
• وصفة بذور الكتان.

شاهد أيضاً: أسباب الإصابة بالبواسير الداخلية والخارجية عند النساء وعلاجها

وصفة البقدونس لفقدان الشهية

يعتبر البقدونس من ضمن فصيلة الخيمية التي تكون من الأعشاب التي تتواجد على سطح الأرض، حيث يكون يضم البقدونس نوع واحد من الجنس، حيث لم يحسم الأمر حتى اللحظة في الأنواع الخاصة من البقدونس، وتكون وصفة البقدونس لفقدان الشهية، كما يلي:

• المكونات:
  • كوبين من الماء.
  • أعواد البقدونس.
• الطريقة:
  • البدء بغليان 2 كوب من الماء، مع إضافة بعض من أعواد البقدونس المقطعة.
  • يترك المزيج ليبرد لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • يتم تقسيم المزيج على كوبين، ويجب تناوله صباحاً ومساءً.
  • بعدها سوف يتم البدء بالشعور بالشبع.

يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب والخضراوات التي تعمل على زيادة المعدل الخاص بحرق الدهون، وبالتالي يزيد من إنقاص الوزن بشكل كبير، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

شاهد أيضاً: هل فيتامين د يزيد الوزن وأفضل وصفة لتناوله

وصفة العسل والقرفة لسد الشهية

يعتبر العسل هو المادة التي يتم استخراجها من النحل الناتج عن رحيق الأزهار، فهو يعتبر من الأغذية الهامة سواء للجسم أو للبشرة، فتستخدمه السيدات في وصفات التخسيس أو في الماسكات الخاصة بالبشرة، وتكون وصفة العسل والقرفة لسد الشهية، كما يلي:

• المكونات:
  • معلقة عسل.
  • معلقة القرفة الناعمة.
  • كوب من الماء.
• الطريقة:
• • إضافة معلقة عسل ومسحوق القرفة الى كوب الماء.
  • بعدها يتم تناول مغلي القرفة بعد وجبات الغذاء بساعتين.
  • حيث يجب الحصول على وجبتين فقط في اليوم، حيث يكون بحاجة لشرب كوبين من مغلي القرفة.

تساعد القرفة بشكل كبير على حرق الدهون فهي تكون أسرع، كما أنها تعمل على زيادة فترات الشبع التي يكون الشخص يشعر فيها، وهذا ما يجعل الجسم يكون لديه الفرصة الكبيرة في استهلاك الدهون.

شاهد أيضاً: ما هو دواء فاليوم وهل يلزم وصفة لتناوله

الشوفان لسد الشهية وفقدان الوزن

يعتبر الشوفان من أنواع النباتات العشبية التي تكون من ضمن الفصيلة النجيلية، فهي من أحد أبرز أنواع الحبوب التي يستخدمها الأشخاص، حيث يتم استخدامه بشكل خاص في وصفات الرجيم، وكذلك في الماسكات للبشرة، وتكون وصفة الشوفان لسد الشهية وفقدان الوزن، كما يلي:

• المكونات:
  • كوب من الحليب أو الماء.
  • نصف كوب من الشوفان.
• الطريقة:
  • وضع كوب من الحليب أو الحليب على النار.
  • إضافة نصف كوب من الشوفان على الحليب.
  • تقليل الحرارة حتى تصبح درجة متوسطة، لمدة 10 -20 دقيقة عندما يكون كامل.
  • عندما يكون الشوفان مجروش يتم طبخه لمدة 50 -60 دقيقة.

يمكن الاعتماد على الشوفان وجعله وجبة رئيسة عند العديد لأنه غني بالألياف الطبيعية، حيث يكون هو من المواد المشبعة التي تكون تعمل على سد الشهية لفترة طويلة، كما تكون لديه القدرة الكبيرة على توليد الطاقة، كما أنه يعمل على المحافظة على معدل السكر في الدم، وهذا ما يزيد من فرص نقصان الوزن بشكل كبير، فهو يستخدم بشكل كبير في وصفات الرجيم.

شاهد أيضاً: طريقة استخدام قطرات فيتامين د وهل يلزم وصفة

بذور الكتان أفضل وصفة فقدان الشهية

يعتبر وصفة بذور الكتان من أكثر الوصفات الطبيعية التي تكون فعالة لفقدان الشهية عند البدء باستخدام وصفات الحميات الغذائية الخاصة بالرجيم، فهو يحتوي على الألياف الطبيعية التي تعمل على المحافظة على طاقة الجسم وبالتالي تفيد من صحة الجسم، حيث تكون وصفة بذور الكتان أفضل وصفة فقدان الشهية، وهي كما يلي:

• المكونات:
  • بذور الكتان.
  • كوب ماء أو كما تريد الكمية.
• الطريقة:
  • يتم غلي معلقة من بذور الكتان في نصف كوب من الماء، أو المضاعفة كما تريد، حيث يمكن تناوله لمدة مرتين في اليوم قبل الوجبة بمدة نصف ساعة.

شاهد أيضاً: وصفة عمل بان كيك في البيت سهلة وسريعة وطريقة عملها

أفضل وصفة لفقدان الشهية وإنقاص الوزن فعالة ومجربة، تريد أغلب السيدات الحصول على وصفات خاصة تساعدها على فقدان الوزن في أقل وقت ممكن، فتلجأ للعديد من المواد الطبيعية لفقدان الوزن.