تحدثنا في مقالاتٍ متعددة حول مختلف السبل المستخدمة لتقوية المناعة عند الأطفال، ونظرًا للأهمية البالغة التي تتمتع بها صحة أطفالنا؛ فسيبقى الحديث متجدد ومتواصل حول مناعتهم وطريقة الحفاظ عليها قوية، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن بندٍ جديد وهو مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.
تقوية المناعة عند الأطفال
إن مصطلح تقوية المناعة عند الأطفال معناه ضمان حصول الطفل على جهاز مناعي سليم لديه القدرة على التصدي لأي هجمات يمكن أن تشنّها مسببات الأمراض كالبكتيريا والفيروسات والطفيليات وغيرها، فتكون خط الدفاع الأول عنه أمامها، ويأتي الإهتمام بجهاز مناعة الطفل بالدرجة الأولى بحكم تعرضه مرارًا وتكرارًا للأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا على مدار العام، ومن الممكن أن تتفاوت حدة المرض وخطورته وفقًا لنوع المسبب للمرض؛ ومن الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة لا تقتصر على التخلص من الأنفلونزا ومشتقاتها؛ بل أيضًا الأمراض الأكثر خطورة كالنكاف والحصبة وجدري الماء وغيرها، وتاليًا قائمة مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.
كيفية تقوية المناعة عند الأطفال
تعتبر مسألة تقوية جهاز المناعة من أكثر المسائل التي تتحمل إجابات متفرعة ومتشعبة، فهناك أطعمة وأعشاب ووسائل لذك، كما أن هناك مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال يمكن الاستعانة بها لتحقيق الفائدة، وتاليًا أهم الطرق الممكن الأخذ بها لتعزيز جهاز المناعة:
- منح الطفل الرضاعة الطبيعية عوضًا عن الصناعية، إذ يُعرف حليب الأم بأنه أكثر مصدر لزيادة كفاءة مناعة الطفل، فيتمتع بصحة وقوة فريدة.
- الحصول على التغذية الجيدة، ويعد هذا الأمر في غاية الأهمية؛ لذلك يجب أن يكون نظام الطفل الغذائي غنيًا بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن.
- تفادي إعطاء الطفل المضادات الحيوية واللقاحات غير الهامة قدر الإمكان، حيث يسهم الإفراط باللقاحات والمضادات الحيوية بإلحاق الضعف بجهاز المناعة.
- توفير الحب والرعاية والجو الأسري المطمئن للطفل، وبالتالي يضمن الصحة العاطفية فالجسدية تلقائيًا.
- النوم الكافي، إن نوم الطفل لعدد ساعات كافٍ يوفر له الصحة الجيدة والهدوء واسترخاء الجهاز العصبي؛ فيعود ذلك بالنفع على جهاز المناعة.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية واللعب مع الأطفال في الهواء الطلق.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
يمكن إعداد مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، إذ تعد المشروبات أمرًا محببًا لديهم؛ وتعتبر هذه المشروبات مهمة خاصةً لكل أم تعاني مع طفلها بعدم تقبله أي نوع من الأطعمة، وتاليًا أهمها:
- مشروب الكركديه: يزيد من مناعة الطفل؛ فيعالج حالات الربو الشعبي ويقتل البكتيريا بكل شراسة، كما يزيد من قوة عضلة القلب والمعدة، ويوازن مستويات ضغط الدم.
- مشروب الينسون: يشتهر مشروب الينسون بفائدته العظيمة بالتخلص من الغازات والبلغم، ويهدئ من حدة السعال وأعراض الربو، ولديه القدرة على علاج الصداع، وتنشيط أداء الغدد.
- عصير الليمون: يعتبر من أهم مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، حيث يحتوي على فيتامين C بكميات كافية، فيخفض من درجة الحرارة، ويزيد من قوة الجسم، ويقضي على الميكروبات والطفيليات الموجودة في الأمعاء، كما يمنح اللثة القوة، وغيرها الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع والقوة على جهاز المناعة.
- مشروب الزنجبيل والليمون: حيث أثبت جدارته في زيادة قوة جهاز المناعة والصحة العامة للطفل، إذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى إمداد الجسم بفيتامين ح.
- عصير التوت البري: يحتوي على كمية ضخمة من المواد المضادة للأكسدة.
- عصير البنجر: يمد الجسم بالبيتا كاروتين والكارتينات وفيتامين سي وغيرها من المعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة.
- عصير الكيوي: من العصائر الغنية بالألياف والبوتاسيوم، لذلك يصنف ضمن قائمة مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال.
- عصير الطماطم.
- عصير الجزر والبرتقال والتفاح.
- عصير الفراولة.
- عصير البطيخ.
إقرأ: أعشاب مهمة لتقوية المناعة عند الأطفال
أطعمة أخرى لتقوية المناعة عند الأطفال
- حبة البركة.
- الخضروات الورقية.
- الثوم.
- بذور الكتان.
- الزبادي.
- اللوز.
- الكركم.
- السبانخ.
- اللفت.