التوت فاكهة منتشرة جدًّا ولذيذة المذاق، ليس هذا فحسب بل هو مفيد جدًّا وغنيّ بالمواد والعناصر الطبيعيّة المهمّة، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أنّ فوائد التوت كثيرة، حيث ان التوت جيّد للذاكرة ولصحّة القلب ولعلاج الالتهابات بالإضافة إلى أنّه مفيد في بعض الحالات السرطانيّة. من أجل ذلك اجعله صديقًا ملازمًا لنظامك الغذائيّ. ولعلّ من حسن الحظّ أنّ هذه الفاكهة تؤكل في أشكال متعدّدة.
بالإضافة لـ فوائد التوت المختلفة، تعرف على الطرف المختلفة لأكل التوت ..
[ِads1]
بالكعك المخبوز
بإمكانك إضافة حفنة من الكرز لأيّ نوع من الكعك المخبوز تقوم بصنعه، كما يمكنك أن تضيف التوت إلى فطائر الزبدة أو أيّ نوع من الكعك الجاهز، وهذه طريقة جميلة للاستفادة من فوائد التوت الكثيرة.
باللبن المصفّى
طعم اللبن رائع جدًّا إذا أضفت إليه التوت، لذا أضف التوت إلى اللبن كي تحصل على الطعم اللذيذ. وتعدّ هذه الوجبة من الوجبات الخفيفة والمفيدة في آن معًا.
عصير التوت
طريقة عمل عصير التوت طريقة سهلة جدًّا، كلّ ما علي فعله هو أن تحضر التوت والسكّر وعصير الليمون ومقدار قليل من الماء وتنتظر حتّى يذوب السكّر، أمّا عن كميّة السكّر فبإمكانك التحكّم بها كما تريد.
أكله بشكل طبيعيّ
على الرغم من أنّ ثمّة طرق عديدة لأكل التوت إلّا أنّ أكل التوت وحده شيء رائع ومفيد جدًّا، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة مغذية.
وهكذا فإنّ فوائد التوت كثيرة جدًّا وطرق أكله متعدّدة وتفتح أمامك خيارات كثيرة لهذا ننصحك بأن تجعله جزءًا أساسيًّا من نظامك الغذائيّ.
شـاهد أيضاً..